Историята на една ентусиазирана дама, която тренира у дома (мнение, мисъл)
Преди всичко бих искал да кажа, че нямам никаква фитнес форма.
Чета много за това, в интернет, в чужди сайтове и в различни вестници. Аз
Опитвам се да живея според това и да се поддържам във възможно най-добрата форма.
Което, разбира се, не е лесно в днешния свят. Както много други, аз съм средностатистическа майка.
Работя 8 часа на ден, семейство, домакинство и минимално свободно време. Познат си, нали?
Не мисля, че и мъжете са много по-добре, тъй като те обикновено работят по 10-12 часа на ден като семейни издръжници.
Ето защо реших да тренирам у дома.
Което, разбира се, има своите плюсове и минуси.
Бих изброил само няколко, без да претендирам за пълнота.
Тренировка у дома, предимство:
- Не е нужно да се притискате до другия край на града за обучение
- Можете да решите сами, когато тренирате
- Вие решавате кога да тренирате
- Вие сте сами, така че не е нужно да се състезавате за машини
- Междувременно можете да слушате любимата си музика
- По-евтино, без допълнителни разходи напр. абонаментен билет, по-добре изглеждащ анцуг
Обучение у дома, недостатък:
- Можете лесно да се хванете в креслото
- Детето, кучето понякога могат да бъдат обезпокоени
- Трябва да съставите всичко сами, напр. план за обучение, музика, инсталиране на тежести
- Няма компания, няма общо привличане, така че обучението у дома може да изглежда малко монотонно
- По-лесно е да загубите мотивация, имате нужда от повече постоянство
Какво ще ви трябва, ако изберете тренировка у дома?
Първо, трябва да решите какъв тип тренировка искате да правите.
Може да ви трябват подходящите тежести, стабилен стол при липса на табуретка или стреч бара и т.н. Това може да бъде ограничено само от вашата финансова рамка, тъй като на практика всички възможни фитнес уреди вече са на разположение, онлайн или в някой от магазините.
Имам тренажор за окачване тип TRX, както и фитнес въжета, панделки (разбира се, това обикновено са „неща“ на жените). О, и едно от любимите ми е колелото.
Има безброй DVD за фитнес, ако предпочитате да тренирате с някой, който диктува темпото. Предимството на тези DVD-та е, че не е нужно да търсите подходящ план за тренировка, а просто да следвате материала на DVD-то.
От репертоара на фитнес уредите също се вижда, че вече имах няколко тренировки, които опитах. Понякога правите същото. Но това не е проблем, това е естествен процес.
Докато го използвате, просто се оказва това, което наистина работи за вас. Затова отначало просто купувайте внимателно, а преди това се уверете, че избраната форма на тренировка съответства на вашата сила, цели и физическо състояние.