Идеи за здравословна сесия за пазаруване; ДИРОГ
Искам да ви покажа моята количка за пазаруване днес.
1. защото е адски сладък и продуктите са толкова добре опаковани
2. защото това е решението на някои проблеми, което съм сигурен, че и вие имате.
Предстои ни цял ден, така че скоро ще ви кажа за какво става въпрос.
В квартала Здравейте отвори се златна мина. Не преувеличавам.
Миналата седмица отидох в дрогерията от чисто любопитство Зелено сърце. На входа няма неонови табели и плакати, така че не е непременно най-видимият магазин в района, който подхранваше усещането ми за Алиса в страната на чудесата, когато влязох вътре.
Това беше моето откритие, лична гордост.
Не знаех какво търся, честно ви казвам, просто знаех, че искам да започна по-здравословен начин на живот, да съхраня някои продукти с ниско съдържание на калории в килера си и ... това е всичко.
Големият ми късмет беше, че ме поздрави собственикът на магазина, който тогава беше там.
Тази статия има за цел да сподели този късмет с вас, вероятно дезориентиран като мен в първата фаза.
Тъй като Даниела ми показа, при цялостна обиколка на магазина, абсолютно всички продукти, които имат, как помагат, какво заместват, кои са алтернативите, кои са най-търсените на пазара, от коя държава идват, как в които се готвят и т.н. и т.н.
Чувството, което изпитвах тогава, беше безценно.
С широко отворени мълчаливи очи разбрах, че има свят, успореден на този, който познавам.
Бях дълбоко впечатлен.
И тогава получих негодувания:
"Защо не разбрах по-рано? Боже, темата за Био вече е на дневен ред в чужбина, докато у нас това е нищо повече от слух. Как пренебрегнах, че станах."
Но се отказах от това, което беше, и скоро се възвиших, че срещнах тази жена, която отвори вратите ми за такова разнообразие.
Възможностите са огромни!
Екстазът се разнесе по целия ми гръбнак,
Вече усещах промяната.
Видях се проектирана след няколко години, когато кухненските шкафове ще се пълнят само със здравословни, изтънчени продукти, децата ми ще бъдат здрави и красиви, ще бъда пълна с енергия, млада майка, силна жена, красив живот.
Идеално се вписва в представата, която имах за това, което искам да бъда.
Когато мислите как искате да стигнете до там, погрижете се за всички детайли, като започнете с вида дрехи, които си представяте, че ще носите, отношението, което ще проявявате, дейностите, които ще имате, към предметите и продуктите. които ще имате в къщата.
И до чашата вино, хубавата музика и разсеяната светлина на вечеря със съпруга ми не можех да си представя нищо друго освен качествена храна.
Разбира се, исках и трите дни.
По принцип, ако можех, щях да го направянима Верде собствената си стая, която да отворя винаги, когато усещах как енергията се придържа или апетитът ми за храна.
Но аз казах вземете го на първо място.
Да тествам преди вълната да ме отведе. Така прекарах две минути в размисли относно това кои са наистина слабите места в диетата ми, в навиците ми.
И измислих следващия
списък на проблемите
и Даниела излезе с решения!
Винаги бързайки, нямам нито време, нито търпение да седя дълго време до печката.
Въпреки че обичам да готвя, мразя да прекарвам твърде много време в това. В съвременния свят нещата се движат бързо и за здравословното хранене обикновено е необходимо време за подготовка.
Даниела ми помогна с алтернативи. Попита ме какво ям в такива ситуации.
Веднага отговорих "Великден!" (кой не обича макаронени изделия?).
Соева паста, или с 0 kcal (колко силна, нали?) Или по-последователна, но богата на протеини и фибри.
Био сертификати, така че няма маркетингови лъжи.
Взех още една порция кус-кус Табуле, готова за 5 минути, хах.
Сервират се със сос от домашен бульон и риган или пресен босилек, с бели сосове от ниска сметана или само със зеленчуци . или със скариди!
Ммм . и най-хубавото е, че не трябва да имаме угризения след вечеря!
Тогава разбрах, че най-големият ми проблем е, когато се чувствам като нещо сладко.
Когато се праша с трохи от бисквитки Oreo, които не мога да пусна.
Истината е, че те са по-удобни за носене в чантата ви, за сервиране между часовете, за хапване в колата или на улицата и т.н.
Но сега намерих алтернатива, по-малко обработена, с Bio leaf, която ми дава увереност и без глутен!
Все още сладка и ароматна, но много по-добра за здравето.
+ че чувството за ситост се запазва много по-дълго!
Шоколадов чип, с кокос или чиа и семена от лимон.
Последното нещо, което исках преди да си тръгна, беше нещо, което да ми помогне да отслабна по-бързо и ефективно, без да гладувам.
Отново търсих продукти, които бих могъл да интегрирам в темпото, което вече имам, така че да нямам шок и изглежда като усилие да се придържам към нова диета.
И много скъп навик за мен е да пия плодови смутита всеки ден. Винаги имам чекмедже за сладолед (от Auchan) във фризера.
Къпини, череши, малини, кърлежи, смесени плодове и така нататък. Слагам ги в блендер с банан и мляко или сок от грейпфрут и вуала!
Добавих към количката някои продукти, които просто добавям към пасатора.
Хранителни добавки (нетипични за химически прахове за вдигане на тежести, но естествени: водорасли, зеленчуци и смлени семена), които да се редуват всеки ден.
Заложих на вариант с много фибри и сливи или с шоколад.
(Даниела ми даде вкус на чист шоколад, между другото, който ще купя за мюсли, хаха.)
Особено имам продукт с 5 вида водорасли, който на запад вече е част от ежедневието на населението, той помага най-много при намаляване на теглото.
В края добавих кокосово мляко и соево мляко.
Това е така, защото не винаги имам мляко от селяните, а това в търговията е практически лишено от хранителна стойност (говорих с диетолог по тази тема) и подхранва само количеството въглехидрати и Е, които администрираме.
Говорейки за мляко и калций, пия битово мляко от Romfulda всеки ден, доколкото разбрах, то е най-автентичното в храната и съдържа най-много калций (то е много по-кисело, ще видите за какво говоря, ако го опитате).
И така, надявам се да ви помогна с някои идеи за това какво можете да направите, за да подобрите живота си по безопасен начин.
Тепърва започвам, така че ще се радвам да чуя съветите или препоръките, които може да имате, най-опитният в света на здравословното хранене, хаха.
Дотогава ще ви държа в течение на Instagram със следните открития.