Историята на бъдещия успех - Страница 453 - Отслабване - Форум
# 9041 SEAndreea
- Местоположение: Букурещ
жълъд - Мисля, че има много рецепти за предястия и не само, вегетариански. и ако е ово-лакто-вегетарианска, е още по-добре .
Изпращам ви линк към частен блог, но определено има много повече. Зависи и от това колко време имате и какво имате около къщата.
С други думи - колко си висок? Под 50 изглежда много, много малко тегло. Явно се нуждаете само от здравословно хранене (и можете да си позволите малки изключения) и спорт, за да оформите тялото си. Костите ми вече се виждат на някои места, въпреки че в проблемните зони мастният слой все още е у дома (баща ми казваше, че имам вещици).
# 9042 Гиндута
- Женски пол
- Местоположение: Милано
жълъд - Мисля, че има много рецепти за предястия и не само, вегетариански. и ако е ово-лакто-вегетарианска, е още по-добре .
Изпращам ви линк към частен блог, но определено има много повече. Зависи и от това колко време имате и какво имате около къщата.
С други думи - колко си висок? Под 50 изглежда много, много малко тегло. Явно се нуждаете само от здравословно хранене (и можете да си позволите малки изключения) и спорт, за да оформите тялото си. Костите ми вече се виждат на някои места, въпреки че в проблемните зони мастният слой все още е у дома (баща ми казваше, че имам вещици).
Е, първият проблем е липсата на време, вторият е фактът, че е стар и не знам дали може да понася нещо. И да, месото го елиминира от диетата
Имам 1м 58 и тази костна структура е много тънка.
Прав си, отсега нататък имам нужда от повече спорт и ред в масите, не искам да отслабвам не знам колко. Теглото, което се чувствах най-добре, беше 48 кг и наистина не изглеждах кльощава. Баба ми казваше, че сякаш е слаба, имам лепенка на гърба си .
Трябва да спортувам повече, защото имам много мазнини по корема и защото нямам тренирани мускули или защото се подувам от нещо. коремът изглежда още по-голям. Проблемните ми зони са между пъпа и дъното. Аз съм като ябълка. по-слаб сега
Сега се боря повече за здраве, отколкото за отслабване. но все пак ме депресира да видя, че иглата не пада под 50, а напротив се издига
# 9043 SEAndreea
- Местоположение: Букурещ
Честно казано мисля, че напразно стресирате. Не забравяйте, че теглото се състои от няколко елемента:
- тези, в които не можем или не трябва да се намесваме - кости, вътрешни органи и т.н.
- тези, които се променят за по-дълъг период от време: мазнини и мускул
- тези, които се променят от ден на ден: вода, възпаление в тъканите, чревно съдържимо
Ако продължихме да говорим за последния в условията, при които имаме колебания от един ден до следващия, мисля, че не бива да забравяме съотношението мазнини/мускули. Един и същ обем мускул тежи повече от мазнините - 2 еднакви човека или един и същ човек в 2 различни часа може да изглеждат напълно различни поради това съотношение - ако имате повече мазнини, но по-малко мускули, можете да имате точно същото тегло или дори по-малко но да изглеждате съвсем различно (става въпрос за "как е месото"), или, напротив - кантарът може да направи много повече, но можете да изглеждате много добре, като се има предвид, че теглото се дава от мускулите, а не от мазнините.
# 9044 Ghinduta
- Женски пол
- Местоположение: Милано
Честно казано мисля, че напразно стресирате. Не забравяйте, че теглото се състои от няколко елемента:
- тези, в които не можем или не трябва да се намесваме - кости, вътрешни органи и т.н.
- тези, които се променят в дългосрочен план: мазнини и мускул
- тези, които се променят от ден на ден: вода, възпаление в тъканите, чревно съдържимо
Ако продължихме да говорим за последния в условията, при които имаме колебания от един ден до следващия, мисля, че не бива да забравяме съотношението мазнини/мускули. Един и същ обем мускул тежи повече от мазнините - 2 еднакви човека или един и същи човек в 2 различни часа може да изглеждат напълно различни поради това съотношение - ако имате повече мазнини, но по-малко мускули, можете да имате точно същото тегло или дори по-малко но да изглеждате съвсем различно (става въпрос за "как е месото"), или, напротив - кантарът може да направи много повече, но можете да изглеждате много добре, като се има предвид, че теглото се дава от мускулите, а не от мазнините.
Напълно съм съгласен с теб. сега, когато достигнах 50 килограма. Когато имах повече, трябваше да сляза. за да се облека в дрехите си. Сега се качвам в дрехите си, но все пак трябва да внимавам да не си върна загубеното с мъка. и твоята дума, да видя, че плътта е различна за мен.
Бих искал някой да ми даде спортна програма и да ме принуди да го направя
В момента се опипвам с някои упражнения, които ми дадохте, и елиптичните. но не виждам голяма разлика, така че съм склонен да мисля, че някъде греша. Гинду казва, че може да се види на краката и корема.
Благодаря за връзката. сега радвам очите си
# 9045 SEAndreea
- Местоположение: Букурещ
Напълно съм съгласен с теб. сега, когато достигнах 50 килограма. Когато имах повече, трябваше да сляза. за да се облека в дрехите си. Сега се качвам в дрехите си, но все пак трябва да внимавам да не си върна загубеното с мъка. и твоята дума, да видя, че плътта е различна за мен.
Бих искал някой да ми даде спортна програма и да ме принуди да го направя
В момента се опипвам с някои упражнения, които ми дадохте, и елиптичните. но не виждам голяма разлика, така че съм склонен да мисля, че някъде греша. Гинду казва, че може да се види на краката и корема.
Благодаря за връзката. сега радвам очите си
# 9046 Гиндута
- Женски пол
- Местоположение: Милано
Не знам как да плувам. Дори не знам дали някога ще се науча. надеждата умира последна
Никога не казвай никога. но никога не се виждам като усърдна спортистка. Бях освободен и от часовете по физическо възпитание в клас 1.
Гледам на корема на някои момичета с толкова много възхищение, докато никога не съм имал наглостта да ходя навън с пъпа си. и тази идея ме мотивира да се кача на елипса поне 5 дни в седмицата, да се движа повече, да правя някои упражнения на земята. но нямам спорт в кръвта си, не ми липсват, ако не ги правя. Не знам дали мога да го променя за мен. Напредвам, но никога няма да бъда истинска спортистка, поне в момента не се виждам способна.
Не очаквам да се видя изваян и тонизиран след 3 седмици елипса, но има 1% подобрение, не отричам, че се надявах.
И ако говоря за корема. Знаете ли някакви средства против подуване на корема?
# 9047 паломабланка
- Женски пол
- Местоположение: навсякъде и никъде
GS 10.03.2014 г. - Евроклиника, д-р Р. Мунтеану, анестезиолог д-р Р. Параска
10.03.2014 г. - 105 кг, ИТМ 37.6
10.04.2014 г. - 1 месец - 93 кг (-12 кг), ИТМ 33.3
10.05.2014 - 2-ри месец - 89 кг (-4 кг), ИТМ 31.9
10.06.2014 - 3-ти месец - 85 кг (- 4 кг), ИТМ 30,5
10.07.2014 - 4-ти месец - 82 кг (- 3 кг), ИТМ 29.4
10.08.2014 - 5-ти месец - 80 кг (- 2 кг), ИТМ 28.7
10.09.2014 - 6-ти месец - 77 кг (- 3 кг), ИТМ 27.6
10.10.2014 г. - 7-ми месец - 74 кг (- 3 кг), ИТМ 26,5
10.11.2014 г. - 8-ми месец - 71 кг (- 3 кг), ИТМ 25,5
10.12.2014 г. - 9-ти месец - 69 кг (- 2 кг), ИТМ 24.7
10.01.2014 - 10-ти месец - 67 кг (-2 кг) ИТМ 24 - достигната цел!
10.02.2015 - 11-ти месец - 66,5 кг (-0,5 кг) ИТМ 23,84
10.03.2015 г. - 12-ти месец - 64 кг (-2,5 кг) ИТМ 22,9 Една година след интервенцията!
# 9048 мамиалекс
# 9049 2ut
Браво, Кло, Радвам се за вас, мисля, че сте помазани с нещо подобно, дори ако нищо не се промени съществено!
# 9050 Мата-Хали
Целувам ви, момичета!
Извинявам се, но все още бягам, имам много работа! Просто влязох да ви поздравя и да се оплача от липсата на последователност. Било то от стрес, било то от безчувственост, било то от затлъстял мозък, нямам идея! Това, което е сигурно е, че късно снощи, в 11 през нощта, ядем хляб от кайзер и пилешка пастърма, с лук (около 3 големи филийки кръгъл хляб, около 4 филийки кайзер, 1/2 пушено пилешко бутче). С похот, извън закона! Останах 3 часа преди лягане, ако не и 4, но все пак го усетих. На сутринта шунките се стрелнаха по корема и стомаха ми.
Исках да бъда по-добре днес, но. хаотична програма, изядена напразно, като тази:
MD: 2 филийки кайзер, 2 филийки хляб, 4 чери домата
G: голям банан, малък портокал
Обяд: 330 г сана, филия хляб
Ж. нищо, или 300 г зелен чай (като от солените ми ръце напоследък, наистина се разболях от запек и днес, когато "излязох", той ми даде хемоглобин на -afara!)
Вечеря: разнообразна салата с малко рикота и маслини.
Ако искате нещо, което никога преди не сте имали, трябва да сте готови да направите нещо, което никога преди не сте правили.!
# 9051 SEAndreea
- Местоположение: Букурещ
Като цяло:
MD: омлет от 2 яйца, сирене, краве сирене, 1 домат
G: 150гр кисело мляко и 6 бадема
P: Средиземноморска салата (поръчва се от работа, като се вярва, че сесията продължава по-дълго), пилешка горна част на крака, ястие от зелен боб
G: 16 бадема
C: пилешко горно бутче, кисела салата от червено зеле, 1 ябълка
# 9052 паломабланка
- Женски пол
- Местоположение: навсякъде и никъде
GS 10.03.2014 г. - Евроклиника, д-р Р. Мунтеану, анестезиолог д-р Р. Параска
10.03.2014 г. - 105 кг, ИТМ 37.6
10.04.2014 г. - 1 месец - 93 кг (-12 кг), ИТМ 33.3
10.05.2014 - 2-ри месец - 89 кг (-4 кг), ИТМ 31.9
10.06.2014 - 3-ти месец - 85 кг (- 4 кг), ИТМ 30,5
10.07.2014 г. - 4-ти месец - 82 кг (- 3 кг), ИТМ 29.4
10.08.2014 - 5-ти месец - 80 кг (- 2 кг), ИТМ 28.7
10.09.2014 - 6-ти месец - 77 кг (- 3 кг), ИТМ 27.6
10.10.2014 г. - 7-ми месец - 74 кг (- 3 кг), ИТМ 26,5
10.11.2014 г. - 8-ми месец - 71 кг (- 3 кг), ИТМ 25,5
10.12.2014 г. - 9-ти месец - 69 кг (- 2 кг), ИТМ 24.7
10.01.2014 - 10-ти месец - 67 кг (-2 кг) ИТМ 24 - достигната цел!
10.02.2015 - 11-ти месец - 66,5 кг (-0,5 кг) ИТМ 23,84
10.03.2015 г. - 12-ти месец - 64 кг (-2,5 кг) ИТМ 22,9 Една година след интервенцията!
# 9053 pyt
- Женски пол
- Местоположение: brasov