Истината за диетите губят мазнини не власт - SQUEEZY ATHLETIC

власт

Много спортисти вярват, че ако не консумират нищо преди да тренират, телата им ще изгорят складирания излишък (въглехидрати, протеини, мазнини), което ще доведе до загуба на тегло и по-бързо изгаряне на мазнините. Това обаче е вярно само отчасти.

Вместо да направи тренировката по-ефективна, е по-вероятно да има отрицателен ефект върху липидния метаболизъм, тъй като аминокиселините и протеините се разграждат, което повишава хормоните на стреса. Това може да увеличи риска от инфекция, хипогликемия или претрениране. Най-важната част от обучението е да бъдете качествени. Въпреки това, при липса на въглехидрати, не можете да тренирате ефективно. И дългосрочното развитие също може да доведе до гореспоменатия проблем, който се появява твърде много пъти.