Искате ли лудо тяло през лятото Разберете каква диета е спазвала и какво движение е правила една млада жена
Автор:
Дата: 1 май 2013 г.
„Никога не съм била гладна и не пия хапчета за отслабване“, започва историята на млада американка, която вдъхновява други жени да отслабнат чрез страницата си в tumblr, Summer Skinny 25.
Младата жена, която е висока 1,60 м, се впусна в приключението за отслабване и тонизиране на тялото си през ноември 2011 г., когато тежеше 68 килограма и носеше 42 дрехи.
С помощта на здравословна диета и много упражнения, блогърът в крайна сметка тежа 54 килограма и носи мярка от 38 върху дрехите, отслабвайки с 14 килограма.
Младата жена разказа, че прави час интензивно кардио 4-6 пъти седмично и че по този начин е успяла да свали първите 9-10 килограма. Напоследък тя каза, че добавя и тонизиращи упражнения към своята фитнес програма, защото забелязва, че отслабва, но има отпусната фигура.
Снимки от процеса на отслабване, когато младата жена е достигнала 64 кг
Що се отнася до диетата, момичето каза, че тя не надвишава 1200-1600 калории на ден, от здравословни източници, като зеленчуци, плодове, сложни въглехидрати, бяло месо, яйца или риба.
"Водата е и най-важната част от диетата! От голямо значение е дали искате да отслабнете. Когато сте хидратирани, вие се чувствате по-добре, помагате на метаболизма да работи ефективно и отслабвате по-лесно. Пия между 3,5 и 5 литри вода на ден или неподсладен зелен чай. "
Изображения от процеса на отслабване, когато младата жена е достигнала 59 кг
Младата жена също подчерта, че е важно да нямате прекалено строга диета или ще я изоставите. "Позволявам си да консумирам нещо, което не е диетично, ако ми се иска, но се грижа да не прекалявам с порции. Чаша вино, квадратче тъмен шоколад или малка торта няма да унищожат вашата диета и в моя случай, спира ме да ям на нервен фон. "
Последен съвет за тези, които искат да последват техните стъпки и също имат мечтаната фигура? "Здравословното хранене става по-лесно, докато го практикувате повече. След 3 месеца здравословно хранене нямах желание за бисквитки, сладкиши, бърза храна и др. Преди обичах метрото на Макдоналдс, Burger King и т.н., но не ги обичах. Консумирам продуктите от месеци. Жаждата просто изчезва, когато тялото ви се влюби в здравословната храна, която го кара да се чувства добре. "