Mimi Fitness Cheats за вашата диета
При по-строга диета изобщо не е странно, че често огладнява и имате нужда от храни, които иначе не биха били разрешени от тази конкретна диета. Това е, когато "Cheat day", или само един измамно ястие понятие кога - може би с малко преувеличение - ядете каквото искате. Такива дни можете дори да го обърнете във ваша полза, но ако не сте внимателни, можете да ги нараните към вашата диета. Нека да разгледаме плюсовете и минусите на дните за измама!
Нека започнем с положителните ефекти!
Лишената от калории диета забавя метаболизма ви след известно време, така че тялото ни може да яде все по-малко хранителни вещества. Следователно тялото преминава в режим на съхранение, загуба на тегло след известно време Спри се. Ако се опитаме да „помогнем“ за това, като ядем още по-малко, ще отслабваме с часове, но отново идва въпросът, когато не отидем по-нататък. Ако продължим така, изведнъж ще забележим, че вече не ядем нищо, но все пак не отслабваме. Това може да бъде премахнато с измамен ден! Ако сте спрели да отслабвате, изглежда не сте на диета, въведете ден, когато ядете повече, особено повече въглехидрати! Правейки това, вие събуждате метаболизма си, като правите тялото си наясно, че няма глад, не е нужно да го съхранявате, така че загубата на мазнини определено ще започне отново.
Освен това положителните страни от дните на измами включват факта, че това е така но не е нужно да се отказвате от всичките си любими храни, защото на определени интервали можете да си ги позволите. Ако не е забранено и знаете, че скоро можете да ядете отново, няма да сте толкова тесни на диетата си и определено ще стане по-лесно.
Диетата продължава седмици, месеци, неизбежно е тя да не бъде прекъсната от няколко рождени дни, празници или някакво събиране, когато трябва да се храните в ресторант, с приятели, роднини. Очевидно е, че всеки, който се подготви за състезание, ще си вземе собствено меню за диета и тук, но ако "просто" правите диета за себе си, струва си да планирате измамни дни за тези случаи. Разбира се, това не означава, че можете да изядете цялото меню в момента, от тлъстите картофи до всички бисквитки, но можете да избирате от няколко вида храни, включително тези, които така или иначе не се вписват на 100% в диетата, така че не е нужно да изглеждате ексцентрично и да слушате коментарите на другите.