Искате ли кариран корем Péter Miklós - лични тренировки за дами, мъже, деца

Написано от Péter · 17.11.2013.

корем
Професионалните културисти, които се стремят да поддържат мускулна маса от 115 паунда или повече и се стремят към 2-6% съотношение на телесните мазнини, консумират храни, които тялото има малко или никакви затруднения при превръщането в телесни мазнини. Калориите се разделят на ястия с приблизително еднакъв размер и се ядат на всеки няколко часа, за да предизвикат термогенните ефекти на храносмилането. Потни кардио тренировки преди закуска, за да се възползвате от катаболни аеробни упражнения без гликоген след сън.

При липса на гликоген тялото е принудено да изгаря телесните мазнини. Някои провеждат и втора кардио тренировка по-късно през деня. Мускулите не могат да съществуват без калории. Ако изграждате мускули, тялото ви ще се нуждае само от повече калории, за да ги поддържа. Добавянето на 5 килограма мускули ще увеличи ежедневното ви метаболитно покритие с 300-400 калории. Ако съчетаете правилните тренировъчни тактики с правилното хранене, метаболизмът ви ще скочи с течение на времето. Тяло, натъпкано с мускули, просто се нуждае от хиляди калории за нормалното ежедневно функциониране.