Искате да отслабнете здравословно Спазвайте тези десет правила! Главната улица на новините

1. Опознайте тялото ни и не бъдете като нашата приятелка! Разбирането как работи, ще ви улесни да забележите неговите сигнали.

отслабнете

2. Винаги яжте достатъчно! Никога не изпускаме от поглед следната мъдрост: „Яжте преди да сте гладни, но спрете, преди да се напълни!“

3. Яжте колкото се може повече зеленчуци и плодове! Стройните хора консумират повече плодове средно, което води до повече фибри и по-малко мазнини от по-пълните.

4. Не забравяйте да закусите! Много е важно да имаме добре формулирана и обилна закуска, защото така ще ядем много по-малко през целия ден.

5. Поддържайте два литра вода на ден.