Искате да отслабнете Вижте какво можете да ядете след 18 часа, за да слезете
Хората, които искат да отслабнат, трябва сериозно да помислят колко ястия сервират ежедневно и часовете, които ядат. Специалистите препоръчват да не се яде след 18:00.
Ето някои от закуските, разрешени след това време, разбира се, само една от тях вечер:
Малък сандвич с постна шунка или пиле и пълнозърнест хляб.
Банан с фъстъчено масло.
Малка чаша обезмаслено мляко с пълнозърнести храни.
Портокал и 30 грама обезмаслено сирене.
Ябълка с малко фъстъчено масло.
75 грама варен нахут, с резенчета домати, краставици и две супени лъжици дресинг със сирене.
Шепа сушени плодове или ядки.
Варено яйце с филия пълнозърнест хляб.
Половин кифла с 25 г топено сирене.
Резен пълнозърнест хляб с 2 супени лъжици хумусна паста.
Малко кисело мляко с мюсли без захар.
100 г риба тон (консервирана в собствен сок) с шест диетични бисквити.
2 супени лъжици обезмаслено сирене с няколко нарязани на кубчета ананас.