Искате да отслабнете Тогава не бързайте! 4

отслабнете

Нямаме особено „критична зона“, но смятаме, че не би навредило да свалите няколко килограма от главата до петите. Какво е трудно да се направи ... Препоръчително е да се намали количеството захар, мазнини ... и цялата консумирана храна като цяло.

Какво трябва да има в чинията ни, ако искаме да отслабнем еднакво навсякъде?

Има хора, които мислят, че „живеят добре“, ако ядат много от всичко - въпреки че чувството им за глад често не го оправдава. Ако по една или друга причина (напр. Облекчаване на стреса) често сме поддръжници на големи ястия, със сигурност ще получим прекомерни количества захари, мазнини, животински протеини (под формата на мазни червени меса/печено, сосове и т.н. ).

Как да променим навиците си?

Ние сме гостоприемни, ние също сме гастрономи, обичаме да сервираме деликатеси на себе си и на другите, седнем до подредената маса, след това я предлагаме отново, вземаме я от купата ... Харесваме и този вид гостоприемство - и двата ни навика са, разбира се, вредно за нашата форма.