Искате да отслабнете с ПРОТЕИНИ Научете как да направите това с ZER
ZERO PROTEIN е основен строител на мускули, но в същото време важен елемент за отслабване. Суроватката помага да „прогоните“ глада си и да постигнете целите си по отношение на постигането на красиво тяло.
Когато се опитвате да изградите мускулна база, трябва да разчитате на суроватъчен протеин. В същото време, ако искате да отслабнете, консумирайте същия продукт. Той се усвоява бързо и след като се консумира, намалява глада.
В допълнение към положителното въздействие върху ХОРМОНИТЕ на глада и отговорността за централния контрол на апетита в мозъка, суроватъчните протеини влияят положително върху нивата на кръвната глюкоза.
Ето няколко причини, поради които суроватката е идеалната храна за избавяне от мазнините:
1. Увеличава броя на хормоните, които намаляват апетита
Суроватъчният протеин се състои от няколко биоактивни съединения или малки молекули, които имат мощни ефекти в тялото ви. GLYCOMACRO PROTEIN (GMP) е този, който може да играе важна роля за намаляване на апетита. GMP увеличава секрецията на чревния хормон ХОЛЕЦИСТОКИНИН (CCK). CCK играе важна роля при предаването на сигнали за ситост до мозъка. Това може да ви накара да поставите вилицата на масата.
Изследвания в списание Appetite установяват наличието на GMP в суроватъчните протеини. Това просто допринася за изчезването на апетита. Изследователите предлагат на участниците в експеримента обикновен суроватъчен протеин или обезмаслен суроватъчен протеин от GMP, преди да седнат на обилно хранене. Хората, които ядат обезмаслена суроватка, ядат много повече по време на хранене.
2. Левцинът е ключът!
Суроватъчният протеин съдържа повече левцин от всеки друг източник на протеин. Левцинът е основна аминокиселина с разклонена верига. Освен ролята му за изграждане на мускули, се смята, че левцинът може да има пряко въздействие върху апетита. В проучване, публикувано в Journal of Science, изследователите инжектират група мишки с допълнителен левцин и друга група с нормална доза. След това мишките бяха изложени на неограничена храна след кратък период на гладуване. И двете групи мишки напълняват през следващите 24 часа, но мишките, инжектирани с допълнителен левцин, добавят една трета от теглото на групата мишки, които консумират нормалната доза.!
Изглежда, че има сложна връзка между левцин, mTOR (регулатор на растежа вътре в клетките, който играе роля в инициирането на синтеза на мускулен протеин) и хипоталамуса (където се намира контролният център за апетит в мозъка). Изследователите подозират, че mTOR има роля в регулирането на апетита.
Когато консумирате суроватка, богата на левцин, левцинът служи като сигнал за „наличност на гориво“ за mTOR комплекса. В резултат mTOR изпраща сигнал до хипоталамуса за регулиране на апетита, като ви помага да се чувствате сити.!
3. Стабилизиране на кръвната глюкоза
Гладът е следствие от ниската кръвна захар. След хранене, особено богато на въглехидрати, нивата на глюкоза в кръвта достигат своя максимум. Въпреки това, малко след това, нивата на инсулин се повишават, за да поддържат нивата на кръвната захар в нормални граници. Бързото покачване на кръвната глюкоза и последващият инсулинов отговор водят до глад.
Суроватъчните протеини могат да помогнат за спиране на този отговор, като в крайна сметка насърчават постоянна кръвна захар и апетит в продължение на часове след хранене. Суроватката има силен ефект върху освобождаването на две вещества: глюкагоноподобен пептид-1 (GLP-1) и инсулинотропен полипептид (GIP), който зависи от глюкозата. Инкретините спомагат за повишаване на инсулиновия отговор по време на хранене, за да осигурят правилен контрол на кръвната захар.
Суроватката може да помогне за поддържането на този баланс между енергия и апетит. В допълнение, GLP-1 и GIP помагат за намаляване на апетита и бавно изпразване на стомаха.
Ако идеята да консумирате течност за борба с глада не ви убеждава, опитайте да приготвите протеинови палачинки на прах, протеинова кора за пица, протеинови овесени ядки или домашни протеинови блокчета Всичко това са вкусни възможности!
Ако решите да консумирате течна суроватка, добавете натрошен лед през блендер към вашия шейк. Смесителят ще помогне за добавяне на въздух, което ще придаде обем на шейка. Ледът ще продължи да сгъстява шейка и ще ви държи сити!