Искате да отслабнете - колко сте мотивирани
от Кармен Тина, 29 декември 2016 г., 02:03
Искате да отслабнете, но доколко сте мотивирани и готови да се жертвате за това? Не винаги е просто и волята ви трябва да е силна.
За тези, които искат да отслабнат, не е достатъчно да искат това, теоретично, но и да приложат план.
Можете да приемете диета според вас, а не непременно драстична диета, която може да наруши метаболизма ви.
Говорете с диетолог за най-добрия съвет как да отслабнете здравословно.
По отношение на слабите волята е кралица. Заедно с амбицията.
Два дни не можете да ядете умерено, само за да си кажете по-късно, че заслужавате шоколад.
Вие също ще страдате, ще се ядосате, че не отслабвате и че не харесвате как изглеждате.
Отслабването не трябва да е трудна задача, а просто съставяне на план, който ви подхожда.
Не всички диети в света ви подхождат, тъй като не всички ви помагат да отслабнете по начина, по който сте го направили колега.
Всяко тяло е различно и реагира по определен начин.
Не отслабвате за 2 дни, възможно е да се намесите във фазата, в която не губите грам, но мотивацията не трябва да изчезва.
Ето как да съставите такъв за използване с вашия план.
Искате да отслабнете - Направете списък
Анализирайте себе си и си задайте важни въпроси като колко тегло е необходимо, за да отслабнете, ако имате нужда, колко искате да отслабнете.
Мислите ли, че можете да направите тази жертва, за да се откажете от обичайните кулинарни удоволствия? Спортувам? Имайте определен график на хранене, спорт, сън?
Задавайте си въпроси и си отговаряйте. Прочетете списъка всеки ден.
Искате да отслабнете - Решението
Едно от най-важните неща в процеса на отслабване е осъзнаването на недостатъците на наддаването на тегло и затлъстяването.
Може да изглеждате красиви в очите на някои, но как се чувствате, когато се погледнете в огледалото?
За мотивация е необходимо вашето подсъзнание да е готово да ви помогне.
Четете книги и материали по тази тема, говорете с професионалисти, слушайте мненията на преминалите през това.
Трябва да сте образовани в това отношение и да поддържате здравословен начин на живот, далеч от болести и проблеми.
Искате да отслабнете - задайте си целта
Всеки човек има своите граници. Не си поставяйте цел, която в началото е трудно постижима.
С малки стъпки ще излезете победител.
Стремете се да отслабнете с 2-3 килограма през следващите 2 месеца. Ще се радвате, ако успеете да свалите 4 или 5 килограма.
Но ако в началото се стремите да отслабнете с 12 килограма и да свалите само 3, как мислите, че ще се чувствате психически?
Поставянето на цели според приличните ви сили може да ви даде повече увереност.
Искате да отслабнете - заслужавате награда
Стремете се да се поглезите по определен начин, след като постигнете целите в списъка.
Ще имате още по-голяма мотивация да осъществите плана си.
След като сте загубили 5 килограма, можете да си позволите да хапнете нещо, което сте харесвали преди.
Или можете да се възнаградите с неща, които ви радват и привличат, дори извън кулинарната сфера.
Понякога можете да си позволите да добавите допълнителни калории, но умерено.
Искате ли да отслабнете? Но как ще изглеждаш в крайна сметка?
Направете упражнение за въображение и си представете как ще изглеждате в края на периода.
Ако тази картина придава усмивка на лицето ви, тогава си струва да се откажете от бързо хранене, следобедни сладкиши, кисели сокове и т.н.
Ще бъдете нова вие, тази, която ви харесва повече и ще има повече доверие в нея. По-здраво и оживено момиче.