Искате да отслабнете и не можете. Ето 5 трика, които трябва да направите

Последна новина

Искате ли да отслабнете и не можете? Ето 5 трика, които трябва да направите. Тези фойерверки бяха публикувани от Андреа Райку в личния й блог. Методите могат да работят само ако ги прилагате при всяко хранене.

Искате ли да отслабнете и не можете? Отслабването без диета изглежда невъзможно. И все пак, има някои прости трикове, които работят, ако ги прилагате към всяко хранене.

Въпреки че изглежда по-глупост, възможно е да отслабнете без диета. Майкъл Грегър, автор на книгата „Как да не диета: новаторската наука за здравословното, трайно отслабване“ и основател на NutritionFacts.org, казва, че това не е магия, а просто наука.

„Мразя книгите за диети“, пише лекарят в новата си книга. Неговият черен списък включва още: „псевдонаучен транс“, „преди и след снимки“ и „пълнеж“. "Нямате нужда от анекдоти, когато имате научни доказателства", каза Грегер. И той има достатъчно, пише The York Post.

Неговата книга с почти 600 страници за борба с диетата разчита на стотици проучвания и доказателства, за да излезе с нова стратегия за отслабване, основана на „най-ясните налични доказателства“.

„Най-големият мит е, че трябва да ядете по-малко, за да отслабнете“, каза авторът на цитирания вестник. „Яжте по-малко, движете се повече“ е типичният съвет, който чувате, защото калориите би трябвало да са калории ... но 100 калории от дъвките са различни от 100 калории от пилешко месо или 100 калории. калории от нахут. Става въпрос за това, което тялото ви усвоява “, обясни той.

---