Искам да отслабна и отслабвам

Паролата ви е изпратена на посочения имейл адрес.

Отварачка
Членове
Снимки
Видеоклипове
Новини
Форум
Връзки
Прясно

Смяна на ръководството

Понастоящем няма лидери в тази общност, но цялото съдържание и функции все още са налични.

Турнир в Норби 5 минути - с Едина

В допълнение към това видео ще намерите още 8 видеоклипа, 21 снимки, 1 публикация в блога в общността. Добро сърфиране!

По-стари новини

В допълнение към това изображение ще намерите 5 видеоклипа, 6 изображения, 1 публикация в блога в общността. Добро сърфиране!

Най-нови Най-популярни

Те просто се присъединиха

Регистриран: преди 6 години

Регистриран: преди 7 години

Последни новини

Бактерии за отслабване, използващи MTI вторник, 6 април 2010 г. 13:00 ч. | Актуализирано: 6 април 2010 г. Много хора искат да отслабнат без усилие - сега .

К броене на алори . Ако сте съобразени с количеството калории, които сте поели и сте доволни, няма да качите килограми. Ако изчислим колко консумираме и колко изгаряме и помогнем с това с малко движение, също ще отслабнем.

Календар на събитията

Диетата на клиника LEVEL обещава доста поразителна загуба на тегло. и килограмите наистина скачат от човека. Видяхме го със собствените си очи. Той обаче е много строг, така че може да се повтаря до 3 седмици.

Опитът показва, че е много ефективен и грандиозен, но при недостатъчно внимание килограмите се връщат бързо. Радикалната диета може да продължи до 3 седмици!

ЗАКУСКА - всеки ден

1 портокал, 2 сухара, 1 чаша кафе или чай (с макс. Подсладител)

Портокалите са в менюто всяка сутрин и всеки обяд

Обяд: 1 портокал, 1 яйце, 1 малка чаша заквасена сметана, 2 сухара, 1 чаша кафе или чай

ВЕЧЕРЯ: 2 домата, 1/2 маруля, 2 яйца, 2 сухара, ½ чаша заквасена сметана

Обяд: 1 портокал, 1 яйце, 1 малка чаша заквасена сметана, 2 сухара, 1 чаша кафе или чай

ВЕЧЕРЯ: 6 dkg пържоли от тартар, 1 домат, 1 портокал, 1 сухар, ½ чаша заквасена сметана, 1 чаша чай или кафе

Обяд: 1 портокал, 1 яйце, 1 малка чаша заквасена сметана, 1 зелена салата

ВЕЧЕРЯ: 3 филийки Париж, 1 портокал, 1 сухар, ½ чаша заквасена сметана, 1 чаша чай или кафе

Обяд: 12,5 dkg извара, 1 домат, 1 деликатесна краставица, 1 сухар

ВЕЧЕРЯ: 6 dkg пържоли от тартар, 2 домата, 1 сухар, 1 ябълка

Протеините са представени най-вече от яйца по време на диетата

Обяд: 20 dkg шунка, 1 домат, 1 сухар

ВЕЧЕРЯ: 25 dkg зеленчуци, приготвени във вода, 1 домат, 1 яйце

СИЛЕН ДЕН ВСЕКИ ПОНЕДЕЛНИК СЛЕД ДИЕТА:

ЗАКУСКА: 1 чаша лимонова вода

ОБЯД: 1 ябълка, 1 сухар

ВЕЧЕРЯ: 1 яйце, 1 домат, 1 сухар

След 5-ия ден губите 2-5 кг. Диетата може да се повтори 1-3 пъти. Загуба на тегло до 20 кг е достъпна до 15-ия ден.

Йотаначок!

Храненето през нощта е проблем за много хора, и много от успелите диети се кълнат в метода да не ядат нищо след 19:00.

Нека видим какво препоръчват диетолозите:

- Никога не пости през деня и не пропускайте храненията, в противен случай ще прекалите вечерята.
- Пийте много вода, ако мислите, че сте гладни, може просто да сте жадни. Пийте чаша вода или чай със захар и без кофеин преди хранене.
- Поддържайте редовно времето си за вечеря, така че тялото ви да свикне да чака хранене в даден момент.
- Съсредоточете се върху богатите на фибри храни, яжте колкото се може повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
- Опитайте се да вечеряте възможно най-скромно. Добре е да имате обилна закуска, обилен обяд, но само умерена вечеря.
- Измийте зъбите си веднага след вечеря, може също така да предотврати принудата да се яде. Дъвчете дъвченето без захар, за да можете да си запазите устата, без да ядете.
- Намерете натоварени дейности и избягвайте вечерно безделие, тъй като скуката често води до нощни закуски.
- Развийте нови навици, не яжте след определена дата. Опитайте се да го запазите за една седмица и след това си поставете цел до един месец.
- Лягайте си навреме, като си лягате рано, можете да контролирате хормоните, отговорни за чувството на глад.