Коя е най-добрата диета

Коя е най-добрата диета?

18 юни 2015 г. 11:24 ч. | ->

най-добрата диета

Родена е нова класация на диетичните методи. Кой какво прави най-добре зависи от това какви са вашите индивидуални цели: искате да отслабнете, искате да контролирате кръвното си налягане или може да се борите с диабет.

Според класацията на US News & World Report, наблюдателите на тегло завършиха на първо място, следвана от Джени Крейг и диетата на сурова храна. Като цяло диетата „Dash“ отне дланта на средиземноморската диета.

Dash (съкращение от диетичен подход към високо кръвно налягане) победи останалите 19 начинаещи, включително Аткинс, Джени Крейг и Slim-Fast, за да спечели титлата за най-добра цялостна диета.

Изследователите проучиха профилите на 20 диети, които бяха прегледани от 22 експерти (диетолози, специалисти по диабет и сърдечни заболявания и др.). Класирането се основава на седем категории: краткосрочен ефект на загуба на тегло, придържане, съдържание на хранителни вещества, профилактика и лечение на диабета и ефект, свързан със сърдечните заболявания. Те също бяха класирани според пет оценки: най-добрата обща диета, най-добрият търговски хранителен план, най-добрата диета, най-добрата диабетна диета и най-щадящата сърцето диета.