Искам да отслабна и нямам начин Ефективни методи за кратко време Честно казано не ям много
Обичам да ходя много, да ходя, да танцувам, но имам ограничение, защото имам доста тежка сколиоза и получавам доста силна болка. (Което е смешно, защото се препоръчва да отслабнете, за да не оказвате по-голям натиск върху гръбначния стълб, но все пак не можете да спортувате)
Аз съм 66 кг на 1,63 м (на 21 години)
Ей, свалих 5 кг с годжи бери, но не надвишава дозата. Моята приятелка отслабна с 10 килограма, но също така тренираше.
Късмет!
Опитайте се да избягвате бързата храна, мисля, че това е най-големият проблем.
Можете да отидете на диетолог, защото той е най-ефективен.
1. Опитайте се да избягвате бързо хранене, KFC, Mc'Donalds и сладкиши, защото те не са здравословни и вредни за здравето! и още няколко кг
2. Трябва да ядете плодове, зеленчуци, супи, бульони, салати, но не в повече.
3. НИКОГА НЕ ТРЯБВА да приемате хапчета за отслабване или чайове за отслабване!
Перфектното тегло за вашата възраст би било 55-60 кг и не бива да ги надвишавате!
Надявам се да съм ви помогнал!
Мисля, че теглото е донякъде нормално на 1, 63 и 21 години. Честно ви казвам, че съм на 12 години и половина, ръст 1, 60 м и тегло 35 кг
Опитайте се да се храните и по-здравословно. Повече плодове, зеленчуци и домашна храна. Знайте, че отслабнах само с ядене на домашно приготвена храна. Освен това се чувствате по-добре, ако имате здравословен начин на живот.
Най-добре е, когато се събудите да пиете лимонова вода, след това се опитайте да направите някои упражнения. ще ви помогне. Това също ще раздвижи кръвта ви и е полезно за здравето Ви. Весели празници
Опитайте се да не ядете от бързо хранене и да ядете здравословна храна, можете да правите салата всяка вечер. Потърсете методи за отслабване в интернет и правете много гимнастика. Надявам се да помогне.
Опитайте се да не ядете от бързи храни и по-малко картофи, откажете се от по-голямата част от хляба. Това ще ви помогне.
Няма бърз начин да отслабнете, доколкото знам, че момичетата с нормално тегло трябва да са пол, тъй като имате 1, 63
63-5 = Колко идеален трябва да бъдеш
Ако не ядете това не означава, че отслабвате само, че няма да наддавате
всичко, което трябва да направите, е да се опитате да правите всичко възможно най-активно, да се потите и така ще отслабнете, без да го осъзнавате
Е, имам малка тайна от приятел:
За да избегнете напълняване, яжте Сандвич със семена от киаб и салата със специфични зеленчуци Сандвич (домати, краставици, чушки и др.). ако станете ви препоръчвам 6-8 месеца, спрете да ядете това
На първо място, не яжте вече много и картофите наддават най-много, а чрез потта мазнината излиза навън, така че трябва да спортувате, не пийте много вода, защото ви набъбва. .яжте здравословни зеленчуци и плодове.и не яжте хляб, а малко, но черен хляб.и разбрах от жена, че трябва да ядете по-малко вечер и около 6:00 така. Никога не съм спазвал диети, много съм слаб и ям каквото искам. но ако отслабнете малко, ще се разбере по бузите, че ще имате бузи. УСПЕХ!
Можете да направите това: яжте зеле и след 5 дни 5 дни имате право да ядете нещо само след 5 дни и можете да бягате
Хей. Не слушайте какво казват хората, бъдете себе си, правете това, което ви харесва, яжте каквото искате, светът все пак ще ви съди. Но ако наистина искате да отслабнете, препоръчвам диета и пийте много вода.
Като начало трябва да се откажете от бързата храна, не знам дали можете да го направите наведнъж, но като начало се опитайте да ги намалите. След това внимавайте какво ядете или ако искате да имате очевидни резултати по-бързо, можете да се консултирате с диетолог, който ще ви каже точно какво ви е позволено и какво не. Можете също така да опитате да правите някои по-малко взискателни упражнения за движение.