Ишиас - възпалението на ишиас причинява мъчителна болка - д-р

Ишиас, т.е. възпаление на седалищния нерв или силна болка в кръста в седалищния нерв, излъчва към опашката или краката. Нещо повече, често само болката в краката е оплакването, а всъщност лумбалната част на гръбначния стълб е причината за проблема. Както симптомът, така и причината са много подобни на лумбаго. Често се бърка с него. В случай на ишиас, облекчаването на болката е първото нещо, което трябва да се направи. След това, разбира се, трябва да преминете към лечение, което също може да елиминира първопричината.

Причини за ишиас

Седалищният нерв е в IV-V. като се започне от лумбалния и I. сакралния прешлен. Един от най-дебелите нервни снопчета в тялото ви. Протича дълбоко в задните части от вътрешната страна на бедрото, през бедрата, чак до краката и пръстите.

Подобно на лумбаго, това е „обществена болест днес“. Дължи се на заседнал, заседнал начин на живот, затлъстяване и отслабени мускули на гърба. За връзката между гръбначните мускули и болките в гърба можете да прочетете тук.

Разбира се, това може да бъде причинено и от по-сериозни неща като стесняване на гръбначния канал, износване и калцификация на ставите между прешлените или дори спазматично свиване на мускулите поради стрес.

Въпреки че малко хора мислят за това, ишиасът може да бъде причинен от духовни причини, които не бива да приемате с лека ръка! Психолозите оценяват ишиаса като претоварване на индивида. Носенето на минали или настоящи проблеми или страх от бъдещето също може да предизвика тревожност. Болката може да накара пациент, който често се чувства по-нисък, да намери решение на своите проблеми, да премахне реалното си или въображаемо претоварване.

През повечето време обаче претоварените прешлени поради отслабени гръбначни мускули и лоша стойка притискат междупрешленния диск, който се изравнява и оказва натиск върху съседния седалищния нерв.

Симптоми на ишиас

Болката може да се появи на няколко места. Може да се ограничи до лумбалната област, но в по-голямата си част тук не боли, а излъчва надолу към гениталиите, задните части, задната част на бедрата, задните и външните краища на краката. В леките случаи се появява само болка, но тя може да причини дискомфорт и дори парализа.

Болката най-често не се появява на кръста, а на опашката, бедрата или краката. Това може да ви подмами или дори неопитен лекар!

Въпреки че болката в бедрата е най-силна, причината е горе, в лумбалната част на гръбначния стълб!

Въпреки че болката се появява и на крака ви, не трябва да се лекува това, а лумбалната част на гръбначния стълб. Седалищният нерв трябва да бъде освободен от натиска!

Избягвайте ишиас с правилния начин на живот

Изберете спортове, които укрепват гръбначните ви мускули и облекчават дисковете. Идеално упражнение за плуване, (стайно) колоездене, йога, всякакви силови тренировки.
Оплакванията често се коренят в неправилната ви седнала позиция на работното място. Столът трябва да осигурява адекватна опора за лумбалната ви флексия. Нека мониторът ви е на нивото на очите. Не седяйте по цял ден, ставайте често и правете релаксиращи движения на талията.
Правете редовни упражнения за гръбначния стълб - 15-20 минути на ден могат да направят чудеса.
Ако трябва да вдигнете тежък предмет, направете го с прав гръбначен стълб, започвайки от клек.
Натоварвайте равномерно двете си половинки на тялото. Ако винаги носите чантата си от една и съща страна, асиметричното натоварване също може да направи мускулите ви неравномерни, което също засяга гръбначния ви стълб.
Използвайте подходяща подматрачна подложка в леглото си. Не бъдете твърде твърди или прекалено "потъващи".