Ирина Райслер диета здравословна и ефективна загуба на тегло
Дори телевизионните хора страдат или са страдали заради излишните килограми, сред които Ирина Рейслер. Известна като важен телевизионен модератор, Ирина Рейслер показа на всички, че чрез амбиция и постоянство можете да постигнете всичко в живота.
Напълнявайки много по време на бременност и кърмене (при хранене за 2 души), тя трябваше да прибегне до здравословна диета, която не засяга общото й здравословно състояние.
Отначало Ирина Рейслер спазваше 13-дневния режим на Майо диета в резултат на което той успя да свали първите 5 килограма, като това е начало, което изисква изключително много амбиция (като ограничаващо), добро здраве и препоръка на специалист.
След това Ирина Рейслер следва препоръката на лекар Симона Каначе (специализирана в акупунктурата и допълнителната медицина - старата традиционна китайска медицина), а именно 3 + 3 дисоцииран режим, режим, което означава, че Три дни се консумира зеленчукови и тогава Три дни се консумира животински протеини.
Следвайки тази диета, звездата успя свалете 44 килограма само за една година, като по този начин печелите битката с излишните килограми. Той успя да свали последните 10 килограма през втората година, следвайки същия 3 + 3 дисоцииран режим, като по този начин придоби желания силует и добро общо здравословно състояние.
Като диета, която няма много ограничения по отношение на консумираната храна, която не включва гладуване нито да застрашава здравето, Диетата на Ирина Райслер стана много търсена и ценена от много хора у нас.
златно правило от тази диета е накратко: растителните продукти не се комбинират с животински продукти.
Когато започнете да спазвате диетата на Ирина Рейслер, трябва да знаете, че започвате с 3 дни, в които ще консумирате само растителни продукти, от типа: зеленчуци, зеленчукови и плодове (които можете да консумирате както желаете, но които трябва да готвите здравословно) и да продължите през 3 дни, в които ще консумирате само животински протеини, от типа: чисто месо, яйца, млечни продукти (варени здравословно и комбинирани според предпочитанията).
Всеки ден от диетата можете да консумирате: сол, масло (тези в "прилични" количества), кафе или естествени подсладители и в дните, когато консумирате животински протеин, не трябва да използвате: подправки и доматен сос или пийте чай и вода с лимон (това може да се консумира само в зеленчукови дни).
Не е нужно да гладувате когато спазвате тази диета, но трябва да се храните достатъчно (без да преувеличавате) и да дъвчете храната правилно.
Можете да следвате диетата на Ирина Рейслер дори a дълъг период от време, препоръчително е обаче да се поддържа, докато не успеете да премахнете излишните килограми и, много важно, да не злоупотребявате с тях.!
Забранена храна: брашно, хляб, мазни или калорични храни (халва, сушени плодове, бекон), пържени храни, бутер тесто, рафинирани храни или сладкиши, рафинирана захар, алкохолни и газирани напитки.
Храни, които трябва да избягвате: колбаси (тъй като съдържат соя, която е растителна храна), колбаси, излишни въглехидрати (защото много ви напълняват), маслини и семена (тъй като съдържат много масло), много сладки плодове (защото съдържат много захар), заквасена сметана, сирене, боб зърнени храни, картофи, полента, ориз.
Важни препоръки
- Зеленчуци: ядат се пресни, варени, на скара или печени, в салати или във всякакъв вид храна, която съдържа само зеленчуци.
- Животински протеини (като: риба, пиле, пуйка, обезмаслено говеждо месо, сирене, мляко, кисело мляко, яйца): яде се варено, на скара или печено, можете да ги комбинирате по време на едно и също хранене. Пример: сирене на скара с пиле, смесена скара, кисело мляко на скара, s.a.m.d.
- Плодове: ядат се в салати, компоти или могат да се приготвят по различни начини.
Всяка диета, която е придружена от упражнения и упражнения е много по-ефективна и помага за тонизиране на мускулите. Поради натоварения график Ирина Рейслер не успя да спортува по време на диетата, но компенсира това чрез поддържащи процедури за тяло (тонизиране и антицелулит).
За да поддържа фигурата си, Ирина Райслер взема предвид принципи за здравословно хранене: не комбинирайте протеини с въглехидрати, яжте плодове като самостоятелно хранене (не в комбинация с други храни или като десерт), яжте суров ананас всеки път, когато сте яли твърде много или нещо, което не трябва, пийте обикновена вода с лимон или билкови чайове (зелен, лайка, невен, репей, мишка опашка и др.), избягвайте мазни или нездравословни варени храни, избягвайте излишните сладкиши и алкохолни или газирани напитки.