Интервю с професионалния фитнес Дейвид Кирш Упражнявайте се на плажа за всички - и защо спортува
CYBEROBICS® с Дейвид Кирш на плажа Малибу: Тренировката може да бъде толкова красива!
Интервю с професионалиста по фитнес Дейвид Кирш: Защо всеки може да тренира на плажа Малибу сега, няма измамни дни и защо той слуша Адел за тренировката!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Пролетта е тук - и всички искаме бързо да се сдобием с бикинифит. InStyle получи професионални съвети от фитнес гуру Дейвид Кирш.
При откриването на чисто новия курс за обучение CYBEROBICS®, който Дейвид Кирш разработи заедно с други професионални треньори като Барбара Бекер и Кейт Хъдсън, InStyle се срещна с фитнес гуруто в Берлин.
Обучение на плажа Малибу: CYBEROBICS® го прави възможно!
Първо впечатление на място: невероятно! CYBEROBICS® може също така да вдъхновява онези, които не обичат спорта, с новата си тренировъчна концепция: тренировъчните сесии (всичко, от тренировки за форма до лагери за боди за ботуши до шаман танци) се провеждат пред LED екрани от пода до тавана.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Разработените кинопродукции ви отвеждат във виртуален свят, в който звездните треньори показват всичко на впечатляващи места в САЩ. Това няма нищо общо със стари видеоклипове за фитнес.
Редакторът на InStyle Естел Аделин Майер се срещна с фитнес папата Дейвид Кирш в Берлин.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
InStyle: Пролетта е точно зад ъгъла и тялото на бикините е необходимо. Какви нови фитнес тенденции има в момента?
Дейвид Кирш: Начинът на преподаване на тренировките е особено нов. Концепцията за виртуална тренировка CYBEROBICS® например или приложенията за фитнес вече са популярни.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Какво означава CYBEROBICS® толкова специално?
Комбинацията от виртуална реалност, която пренася вас и вашата тренировка на красиво място, и (виртуалното) присъствие на професионален треньор. И: Той е супер ефективен и отнема само 25 минути - идеален за пълни работни дни.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Кои тренировки са ми необходими, за да отслабна - и кои са добри за подготвяне?
Моите CYBEROBICS® тренировки изгарят много калории и телесни мазнини. Те са кръгове за тренировки, което означава, че можете да тренирате по-бързо или по-бавно. Ако искате да отслабнете много, трябва да включите след това кардио упражнения като бягане, колоездене и т.н.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Как да се мотивирам да спортувам - и как да остана мотивиран?
Промяната във времето осигурява мотивация: става по-топло и широките пуловери изчезват в килера. Ако се чувствате неудобно без - можете да направите нещо по въпроса! За да останете мотивирани, е важно да имате реалистичен план с реалистични цели. Това прави постоянството лесно.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Мога ли да ям повече, ако спортувам редовно?
Ако под храна имате предвид здравословни въглехидрати и протеини, да. Когато мислите за шоколад и сладкиши - не. Това не само е нездравословно за тялото ви, но и ви кара да се чувствате нездравословни.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Какво мислите за диетите с ниско съдържание на въглехидрати?
Всички екстремни диети като нисковъглехидратна, високобелтъчна или нискомаслена са гранични. Защото в крайна сметка се нуждаете от балансирана, здравословна диета! Здравословните мазнини като зехтин или авокадо и здравословните въглехидрати като леща, киноа или боб са важни.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Как се отнасяте към "Cheat Days"?
Съзнателните измамни дни са важни. Ако тренирате усилено, от време на време се нуждаете от почивка - тялото ви крещи за това! Но ние трябва да наричаме такива дни по различен начин - защото измамата означава да имаш гузна съвест. Какво ще кажете за лечение на дни (dt. Дни на удоволствие) вместо това?
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Каква музика слушате като фитнес професионалист по време на вашата тренировка?
Ако сте очаквали хард рок или гангстерски хип-хоп - никак! Чувам всичко от Адел до Джей Зи. Но най-важното за мен е да слушам тялото си и дъха си.