Интервю с Кристофър фон Стелцер - келтски войн 2019
Интервю с Кристофър фон Стелцер
2-ро място в European’s Toughest Mudder 2018 (50 мили за 8 часа!)
По-долу е аналогично резюме на интервюто с Кристофър фон Стелцер като част от 4-ия епизод на нашия Crosscast. За точната формулировка и целия разговор, моля, прослушайте съответния епизод на подкаст.
Това ви очаква
Кое беше първото ви препятствие?
2015 г., SpartanRace в Мюнхен, регистриран с приятел само за забавление. Как почти всички стигат до OCR.
Какъв беше първият ви успех?
Серията на плъховете. Неочаквано завърших 2-ро, след това се състезавах и в останалите състезания и успях да защитя 2-ро място. След това отидох в европейския най-труден кал и там взех 2-ро място.
Какъв вид оборудване използвахте за най-тежката кал в Европа?
Много съм мислил. Напълно се оборудвах с неопренов шорти и ръкавици. Забравих неопрена вкъщи (смее се). Иначе аптечка, палачинки.
Какво ядете над 8 часа?
Определено нещо солидно. Геловете са ми достатъчни до 4-5 часа, но след това бавно огладнявам и трябва да ям нещо твърдо под формата на барове или палачинки. Така че палачинки с допълнителен овес и протеин на прах. Храната трябва да осигури много енергия много бързо, но трябва предварително да бъде тествана за поносимост. В келтския войн не приемах никакви твърди ястия, защото бях планирал 4-5 часа. Поради метеорологичните условия всичко отне повече време, защото беше супер кално. След това от 40-ия километър стомахът отчете и тогава ядох супа от гулаш.
Къде беше келтският воин и какво прави бягането толкова специално?
Celtic Warrior Ultra е най-екстремната пътека с препятствия в Австрия. Тук същата 15-километрова обиколка се изминава 3 пъти. След това тази година започна да вали при 3-4 градуса. Тази година неопренът беше подходящ, защото през цялото време беше мокър. Ще бъдат преминати няколко езера и реки.
В първата обиколка забелязахме, че отнема малко повече време. Обикновено първият има целево време 6:30, но тази година е почти 8 часа. Пешеходството вече не беше възможно поради влажните и стръмни склонове. Следователно мнозина не направиха второто отрязване. Общо малко под 14 състезатели стигнаха до финалната линия. Крайните срокове регламентираха, че бегачите не пристигат на тъмно.
„Келтският войн“ се организира от сдружение, поради което имаше безплатен паркинг, а препятствията и маршрутът бяха проектирани с любов. Малките дървени препятствия са ми достатъчни, нямам нужда от огромни препятствия.
Как се чувствате, когато сте отпред от самото начало?
Не искам да звуча арогантно, защото всички извличат най-доброто от себе си и бягат до своите граници. За мен няма лоши или добри бегачи, а само по-бързи и по-бавни бегачи. Изпреварването ви винаги е нещо готино, разбира се (смее се). Винаги имам нужда от някой около мен, за да можеш да си изключиш главата. Тогава тичате много по-спокойно. Когато си сам, наистина е трудно да си изчистиш главата.
Как се чувствате след предаване на лигавника с лидер?
Изобщо не го очаквах, вече беше сигурно, че определено ще се качим на подиума. Това беше наистина страхотно усещане! Отново сложих нещо сухо и го изтеглих отново, за да завърша 10-те обиколки. Последната обиколка беше наистина страхотна отново.
Кое състезание наистина искате да направите отново?
В World’s Toughest победителят бяга на 100 мили, така че мисля, че шансовете ми са добри и определено искам да отида там. Но за мен това е предимно дължината, аз наистина искам да направя 100 километров, 12-часов или 24-часов бяг отново, за да изведа тялото и ума си на съвсем ново ниво. Можете да тренирате дори на 5 километра, но аз искам да стигна до точката, в която тялото вече не може, но умът все още иска.
Вие сте специалист по обувки за бягане. Какво трябва да може да направи перфектната обувка?
Уча спортно инженерство, стажувах в Adidas и в момента работя в ON. Успях да превърна хобито си в работа. В момента имам много различни обувки за бягане, така че кракът ми отново и отново изпитва нови стимули - перфектната обувка просто трябва да пасне! Цветът и марката не трябва да оказват влияние.
Подметката също е много важна за OCR, освен ако пистата не е много конкретна, като Спартан в Мюнхен. Очаквам и OCR обувки от големи производители.
Босите обувки са готини, но трябва да научите правилната техника. Проблемът е, че много хора са бегачи на токчета. Хубавото на босите обувки, ако имате добра техника, е, че са хубави и леки. Аз самият често съм тичал бос на тренировка, но по-скоро на поляната. Сега бях в Индия, много хора тичат боси или в обувки за сърф, защото индианците казват, че не са ви нужни високотехнологични обувки, за да бягате, а само тялото ви.
Как намирате тенденцията с възможно най-дебелите маратонки?
Тенденцията намалява. Когато ходите, вие се преобръщате през петата си, но бягането не винаги е бързо ходене. След това производителите на обувки докараха всичко до крайности. Тук има достатъчно проучвания, които показват, че ходенето на предния крак е по-без наранявания в дългосрочен план и че въздействието върху тялото почти не се променя от дебела подплънка на петата. Всеки, който скача, скача с крака, никой не би скочил с петата си.
Ходите ли на фитнес и на бягащата пътека?
Не, не отивам на бягащата пътека, а отивам на улицата или в гората. Може би на пистата за интервалите. Всъщност не съм член на фитнес. Ако искате да бягате бързо, трябва да бягате бързо, така че това е моят фокус. Обичам да ходя в паркове по гимнастика за изтегляния, бърпинг и упражнения със собствено тегло. В зависимост от сезона имам и различни размери. По време на изтъняване не можете да правите нищо и да ядете два дни, но има и седмици от 100 километра. След това правя силови тренировки два до три пъти седмично, включително боулдър.
С OCR обаче всичко може да бъде силова тренировка, ако сте паднали дърво в градината и изтеглите дърво, това е OCR силова тренировка. За да защитя ставите, аз също обичам да ходя да плувам, тук е укрепена сърдечно-съдовата система, но ставите са защитени. Аз също нямам фиксиран план за обучение, но имам около две бързи единици като 400 м на пистата. Разбира се, аз отивам до своите граници, но вие също трябва да сте сигурни, че имате достатъчно регенерация.
Правите ли обучение за мобилност?
Да, трябва да се принудя да го направя, но това е част от него. Обичам да правя цялото нещо вечер пред телевизора, така че да легна на ролката вместо дивана. Също така правя йога от време на време, можете да кажете, че тялото иначе става твърдо.
Какво взе със себе си от адския лагер?
Току-що се записах. На първо място, цялата работа беше шок от начина, по който бяха третирани инструкторите! Тук се научих просто да изключвам главата си и просто да го правя. Ако изпаднете в неприятна ситуация в ежедневието, просто трябва да го направите, нищо друго няма да ви помогне! Трябва също така да влезете дълбоко във водата, за да достигнете целта. Но работата в екип също е много важна. Бих влязъл отново, защото никога не бихте се изложили доброволно на подобни сценарии и можете само да се поучите от него. Тук се опознавате по съвсем нов начин - Как реагира тялото ми на стрес или без сън. Загубих се след 3-те дни без истински сън.
OCR е отборен спорт или индивидуално събитие за вас?
Разбира се, аз също започнах в отбора. След това си помогнахте с препятствията. Дори да управлявам елит сега и не мога и не мога да помогна на всички, това е отборен спорт за мен. Това е страхотен екипен дух - предлагат ви помощ навсякъде или протегната ръка. Спортът е уникален.
Имате ли мото?
О, човече, това ми е трудно. Искам да тествам границите си. „Просто го направи“ обобщава доста. Ако имате цели, няма да стане по-добре, ако ги сънувате у дома. Трябва да излезете там и да го направите и да се борите за целите си. Продължавам да се записвам за малки забавни писти, за да имам цели, където трябва да съм в форма. Това ми помага.
Какъв е вашият съвет към някой, който иска да започне работа с OCR?
Регистрирайте се първо, за да можете да предприемете действия. След това така или иначе се записвате за още много. Само тогава се притеснявате. Би трябвало да можете да изминете разстоянието, което сте си поставили за цел. Препятствието е малко по-трудно. И отидете в гората, за да тренирате на неравна земя, за да се предпазите от усукване. Основите са достатъчни за силови тренировки. Просто се регистрирайте!