Интервю с Ян Хойер, носител на световната купа по боулдър; Исках да разбера какво става; Списание Панорама -
„Колко добър мога да получа?“ За да проучи този въпрос, Ян Хойер реорганизира живота си. Наградата: първата победа на Германия в световната купа по боулдър. Пълното интервю за DAV Panorama 5/14.
Поздравления за спечелената Световна купа! Как се стигна до този успех?
Резултатите ми се подобряват и подобряват през последните няколко години; Тъй като спечелих за първи път Световна купа в Инсбрук през 2013 г., знаех, че по принцип винаги мога да се изкача на подиума, но все пак имаше доста колебания. За тази година си поставих още по-добър резултат и се подготвих много професионално.
Как тренирахте за него и колко време инвестирахте?
Редовно съм разтягал и работил върху гъвкавостта си; Успях да сваля пет килограма чрез съзнателно хранене. Тренирах заедно с Джул (Вурм) и също разработихме нашите планове за обучение заедно. Също така анализирахме видеоклипове от състезания и разгледахме възможни подобрения в тактиката.
Като цяло това бяха около 20 часа тренировки седмично, от които около 15 часа чисто катерене, т.е. около 3 часа през пет дни в седмицата.
И какво точно правите на тренировка?
В подготовка за състезания прекарвам две седмици, използвайки силите си: на борда на кампуса, на халките, с набирания и боулдъринг.
След това отивам в зона за катерене за около десет дни, за да се концентрирам върху качеството на движение в изключително трудни проекти. Това е необходимо и поради мотивация; защото след две седмици пластмаса трябва да ударя скалата - ако съм твърде много на пластмаса, ставам немотивиран. Ето защо редовно ходя до Фонтенбло и Швейцария.
Ян Хойер на Световното първенство по боулдър 2014, Снимка: Вертикална ос
Правиш ли и тренировка за баланс с тази интензивност?
Правя йога почти всеки ден, за да ставам по-гъвкав. Освен това ходех да бягам или да играя баскетбол, за да подобря издръжливостта си.
Как протича сътрудничеството с националния селекционер Удо Нойман?
Udo е супервизор на всички състезания през последните години, а също така се грижи за организацията на курсовете и номинациите. Никога не сме тренирали редовно заедно. По принцип правя тренировките си сам и тази зима почти винаги съм тренирал с Джул Вурм. По време на цялата подготовка за състезанието, ние тренирахме с Udo само през два уикенда на курсове.
Първите ви успехи са ви поставили под натиск или са ви дали крила?
Бях доста спокойна. След първите успехи знаех, че мога да се кача на подиума. Победите в първото и третото световно първенство през 2014 г. бяха потвърждение за това. Когато нещата вървят добре, това е обнадеждаващо. Когато нещата се влошат, си казвам: Може да се случи (в Инсбрук например не успях да стигна до финала) и след това просто се опитайте да продължите да се подготвяте добре. Целта ми за тази година така или иначе не беше обща победа, просто исках да се качвам на подиума от време на време. Фактът, че мога да спечеля цялата поредица, се превърна в реалистичен вариант едва след предпоследното състезание. С последния знаех, че трябва да завърша само четвърти, дори ако Димитри (Шарафутдинов) спечели. Затова се опитах да се съсредоточа върху собственото си катерене и се получи. „Само“ завърших четвърти, така че просто успях минималния, но Димитри беше елиминиран в квалификацията така или иначе.
Как се справяте с натиска в конкурентна ситуация, за да трябва да се представите накратко?
Е, състезателно катерене съм от самото начало, така че ситуацията не е толкова вълнуваща за мен. Разбира се, вие сте под различно напрежение, отколкото в тренировките. Но след 50-то състезание това не е лошо. При боулдъринга основната задача е да останеш чист в главата си така или иначе. Ако сте добре подготвени, всичко, което трябва да направите, е да останете спокойни, да не правите глупости, да мислите от процес в процес - и да не се изнервяте, когато нещата не вървят добре.
Ян Хойер на немското първенство във Фридрихсхафен, Снимка: Вертикална ос
Вие също боулдър "отвън" - какво ви вълнува от състезанието, какво за скалата?
Харесва ми комбинацията, двете форми на игра се допълват. На скалата се вижда колко е трудно. Има отделни влакове, които стигат до няколко дни. Но просто усещам празничното настроение на скалата.
Състезанието ми показва дали обучението е донесло нещо. Влаковете не са толкова максимални, знаете, че основно можете да ги изкачите, но имате само четири или пет минути за всеки от проблемите. Винаги можете да изпробвате едно място на скалата, но в състезание трябва да постигнете изпълнението си веднага след дълъг период на подготовка. Ще ми липсва тази концентрация на изпълнение без състезателни ситуации. Ако бях само състезания по катерене, почивката между сезоните щеше да е твърде дълга за мен; хубаво е да се почувстваш отново рок От друга страна, след месец пътуване и рок, съм мотивиран да тренирам отново.
Откъде така или иначе получаваш толкова много време?
След като завърших гимназия миналата година, исках да се кача само две години, преди да започна да уча, по това време нямах спонсори. След успехите нещата вървят доста добре със спонсори и парични награди и мисля, че бих могъл да удължа този етап от живота с още една-две години. Нямам план кой курс на обучение би могъл да ме привлече така или иначе.
Винаги съм се питал: Колко добър мога да получа? Дали мога да спечеля Световното, например, би останал въпрос без отговор завинаги. Сега го знам. Когато карате боулдъри, вие сте най-силни, когато сте млади; след десет години вече няма да съм толкова добър. Бих съжалявал да губя време и да пропусна шанса да имам толкова висока точка в живота си. Ето защо тренирах и живеех много последователно: една година не пиех алкохол, не ядох захар и почти никакви мазнини. Не че трябва да се обвинявам след това, че не съм направил нищо, за да рискувам.
Адам Ондра, от друга страна, в момента се фокусира върху изучаването и участва само в водещата серия от Световната купа.
Адам е така или иначе най-добрият алпинист в света, той вече е спечелил преднината и общата световна купа по боулдър и е изкачил най-трудните маршрути и камъни, това не би било нещо ново за него. Това е напълно различна житейска ситуация от моята.
Какво ви се струва очарователно за боулдъри като цяло? Получава ли ви повече от катерене по въже?
Идвам от катерене по въже, преди това боулдърът беше просто тренировка. В моята младост нямаше европейски купи по боулдъри, така че участвах в водещите състезания.
Но ме притеснява, че оловното катерене е свързано само с издръжливост. Ако искате да се изкачите там, трябва да решите да правите 40 часа седмично тренировки за издръжливост. 20 часа са достатъчни за боулдъринг.
Освен това всяко състезание по боулдър е ново предизвикателство; във всеки кръг има проблеми, които никога досега не са се виждали. Тя е по-разнообразна, отколкото с оловото, а също така е и по-забавна, защото не се фокусирате само върху постоянството.
В началото вашият стил на катерене изглеждаше доста ориентиран към силата, днес изглежда по-гладък и по-креативен. От къде идва?
Е, може би е работило по този начин в миналото. В действителност обаче забелязах на първите световни първенства, че топ хората са физически по-добри от мен и първо компенсирах тази разлика. Чувствах, че отпадам поради физическите изисквания, затова тренирах сила и атлетизъм, докато не изравних тези през миналата година.
Тогава забелязах други грешки или слабости в катеренето ми, които сега бяха решаващи за последния успех. Ето защо миналата година тренирах много по обем и подобрих мобилността си.
Онзи ден отново се качихте на „Action Directe“ за видео и изглеждаше почти банално: грешно ли е? Или е толкова лесно с Boulderstrom?
Не го изкачих напълно, това беше неразбрано. Кранът на камерата тръгна само малко преди изхода. Влязох, влизането скочи веднага, след това станах пет влака преди края и казах „Затвори“.
Но ако направих солидно впечатление във видеото, то със сигурност идва от боулдъринг. Преди четири години при изкачването си бях все още катерач по маршрута, ходовете бяха много по-трудни от сега. Въпреки че оттогава не съм се качвал във Франкония и на малки дупки за пръсти, бях много по-контролиран.
Какви бяха най-важните преживявания за вас по време на боулдър?
Първият ми финал на Световната купа през 2012 г. във Вейл: Водех дълго време, след това „само“ се класирах трети. Но за първи път видях, че мога да се кача отпред и да не се налага да се крия. Първата победа на Световната купа през 2013 г. в Инсбрук потвърди и засили това.
На скалата си спомням първите си 8A +, „Total Eclipse“ в Bleau; Работих усилено и за първи път имах чувството да се катеря на наистина труден камък. По принцип добрите пътувания остават в паметта при катерене, напр. в Южноафриканските скали преди две години: добри времена с добри хора и готини линии, но без индивидуални акценти.
И какви други цели имате?
За кратко, разбира се, Световната купа по боулдър в Мюнхен. През зимата бих искал да опитам различни проекти за боулдъри в Bleau и Швейцария, това биха били първите изкачвания, което вече направих.
Бих искал да направя състезателната мотивация за бъдещето зависи от Световната купа и как се справям през зимата. В момента състезанието определено е все още забавно; може би ще опитам отново ръководството си, когато имам повече време за по-добра подготовка. Със сигурност не мога да спечеля цялостното световно първенство като лидер, но може да се изкуша да видя докъде мога да стигна с целенасочени тренировки.
Какво мислите за дискусията за оценката на най-твърдия камък?
Много хора не смеят да предложат степен 8С + за първото си изкачване. В момента има много леки 8C, които не са много по-тежки от някои 8B +. От друга страна, има редица значително по-трудни камъни. Със сигурност вече има камъни, които по-късно ще бъдат надстроени до 8C +.
Проблеми с камъни с трудност 9А със сигурност съществуват като проекти, но те все още не са ангажирани. Коя трудност на маршрута съответства на степен на боулдъринг, може да се установи най-добре от броя на катерачите. Но лъжливият фактор играе особено важна роля в боулдъринга; по-скоро балансира по маршрутите.
Какво съветвате начинаещите с боулдъринг?
Просто отидете на боулдър и спечелете много опит. Не искат да станат невероятно силни веднага, особено не чрез изолирани силови тренировки, но също така и не само чрез чисто техническо обучение. Станете по-добър алпинист, тогава и вие ще станете по-силни.
DAV като организатор на състезания по катерене и боулдър често е критикуван. За какво?
Критиката се отнася по-малко до организацията на състезанията; те са доста добри и чашите за боулдър са популярни сред участниците.
Склонен съм да виждам проблеми с популяризирането на млади хора и системата за подкрепа не работи съвсем както се надявах. В някои други страни тя работи по-добре, но държавата дава повече. В крайна сметка DAV ни позволява да пътуваме до състезанията, което не е така във всяка държава.
Проблемите също имат по-малко общо с отговорните служители и повече с органите, които вземат решение за парите. Проблеми като този има във всяка голяма асоциация и предвид разнообразието от задачи в DAV е почти неизбежно парите за спорт от най-висок клас да са твърде оскъдни. С такъв ограничен бюджет никога няма да можете да се уверите, че всички са доволни.
Но като цяло работи до известна степен.
Как активната сцена се сравнява с DAV?
Можете да го видите в силната реакция на критичен коментар от мен във Facebook: Много хора имат проблеми с DAV. Почти всички бивши състезатели не говорят добре за него. Това е срам за DAV. И това е отчасти самонанесено, отчасти поради ограничения бюджет.
Какво трябва да направи DAV по различен начин?
Ние, спортистите, вече направихме конкретни предложения за подобрения в състезанията по официални канали.
Основният проблем обаче е как да се справим с наличните ресурси и да настроим нещо смислено. И те са известни с недостиг, защото хората, които вземат решение за бюджета и катеренето на постиженията, нямат нищо общо със спорта. С Гуидо Кьостермайер, бивш носител на Световната купа е в Президиума, но той е само един от петимата.
Проблемите на бъдещето ще идват главно от развитието на младежта. Ние, „старите хора“ знаем как да тренираме. Но ако на младите хора не се предоставя целенасочена подкрепа, за тях е трудно да изграждат ефективно и здравословно.