Колко отслабвате с веганска диета без нея; да се определи (животни, отслабване, веган)
Веган съм от около 2 1/2 месеца, преди това бях вегетарианец от 2 години и бях "наполовина" веган за половин година.
Като малко информация: Живея на 100% веган по етични причини и освен това съм активист за хуманно отношение към животните. Чудя се само колко веган отслабва средно? Защото загубих малко повече от 6 кг за тези почти 3 месеца и сега съм 43 кг и съм в долния диапазон на нормалното тегло според ИТМ. Не мисля, че и това е лошо, но се чудя дали това е „нормално“? Благодаря ви за отговорите:)
12 отговора
От моя собствен опит мога да ви кажа, че когато преминете от вегетариански (лакто-ово-вегетариански) към вегански, не отслабвате автоматично.
В крайна сметка чиста физика и химия е дали отслабвате или не.
Познавате ли изречението?: „Има хора, които напълняват, защото ядат твърде много от това, което ги прави слаби.“
Това всъщност обобщава доста добре. Имате разход на енергия и захранване с храна. Ако доставяте по-малко енергия, отколкото използвате, ще започнете да отслабвате след кратко време, тъй като тялото скоро ще трябва да започне да получава липсващата енергия на отрицателния енергиен баланс от собствените си резерви след първоначални енергоспестяващи програми.
Няма причина да се отказвате от веганската диета, а по-скоро причина да добавяте повече калории към тялото си чрез храната.:)
не, това не е нормално. Нито че отслабвате като цяло чрез веганска диета, нито че се приближавате до по-ниския ИТМ.
Очевидно всъщност не сте се занимавали с веганската диета. В противен случай бихте знаели, че да сте веган не отслабва автоматично. Силната ви загуба на тегло предполага, че очевидно и вие не се храните здравословно и балансирано. Силно ви съветвам да го оставите засега при вегетарианта и да се справите отново с веганството поне за 1 година. В противен случай поставяте здравето си на опасност и също така потвърждавате репутацията на постния веган, страдащ от симптоми на дефицит.
Разбира се, справих се с това, защото в нашата асоциация има и група за веганство.
Имам и много балансирана диета, но след това имам дни, в които едва ли искам да ям нещо.
Все още се справя отлично и не съм 1.80, а малка личност от 1.53.
Също така не исках съвет дали е нездравословно за мен - чувствам се по-добре емоционално и физически, откакто съм веган, но колко обикновено отслабвате или не.
Тогава вече знам, че просто трябва да ям повече.;)
Както казах, не намирам за нормално да попадам в долния диапазон на ИТМ след няколко седмици веган. По същия начин не е нормално да има цели дни, в които да не ядете нищо.
Не казах, че веганството като цяло е нездравословно. Мисля, че това е страхотно нещо. Но начинът, по който го правите, не изглежда съвсем сериозен.
Просто яденето на повече не е достатъчно. Трябва да се храните здравословно и балансирано. Понякога седях с диетолог.
Ако преди това сте били малко дебели, разбира се, сега е добре. Но трябва да се опитате да поддържате теглото.
Ако сте преминали от пица чипс, сладкиши и други подаръци към прясна храна, можете да ядете 15 пъти по-голямо количество.
Разбира се, това е нормално.
Вече не можете да ядете повечето храни.
Освен зеленчуци, плодове и други изкуствено произведени неща, почти нищо не е останало.
И в него има много малко калории
Приемам вашето решение и не искам да се опитвам да променя мнението ви.
Не е нужно да сте напълно вегетарианци или дори вегани.
Ако не искате да ядете животно, добре е, но пилетата все още снасят яйца и кравите трябва да бъдат доени, или ще умрат
(Аз съм от страната, семейството ми имаше ферма)
Ако е необходимо, можете да закупите яйца и мляко от регионален фермер, от когото знаете, че той не произвежда на едро, а по естествен начин.
Регионалните фермери трябва да бъдат подпомогнати по един или друг начин, ако искат да оцелеят в капиталистическата система срещу големите мандри.
Определено няма да го направя, все пак благодаря за отговора.: Д
В крайна сметка добитъкът се избива, ако вече не се представя, не искам да нося отговорност за това и дори не мога да го примиря със съвестта си, ако разбирате какво имам предвид под това.:)
Те живеят по един или друг начин 😄
И умрете също.
В края на краищата те имат добър живот преди това.
И когато регионалните фермери спрат да произвеждат, последната щастлива крава също умира.
И това също не е целесъобразно
В крайна сметка ние решаваме за техния живот и смърт.
Има два вида хуманно отношение към животните.
1. Активистът за правата на животните, това са тези, които се застъпват за доброто хуманно отношение към животните
2. Активистите за хуманно отношение към животните са тези, които се борят за това животните изобщо да не трябва да бъдат заклани, аз принадлежа към втората група.
Тогава щяхме да подредим всичко сега.:)
толкова странно, че си имал хубав живот досега, след това можеш да бъдеш убит на 18, който си напълно израснал или как да го видя?
не е нужно да разбирате логиката
Лошо информиран! Останаха много: тестени изделия, ориз, картофи, боб, леща, ядки, зеленчукови напитки, хляб, кифлички, препечен хляб, шоколадов спред, сладкиши, маргарин, конфитюр, кленов сироп, сироп от агаве ... и т.н.
Не са ли юфка, направени с помощта на яйца?
Също така в хляб и сладкиши, или не?
А картофите & Co са зеленчуци
Минга, можете да кажете, че никога не сте пекли бял хляб. Брашна вода мая мая! И юфка винаги се прави от 100% твърд грис пшеничен грис, само германците измислят идеята да наденичат отвратителна яйчна тъкан там.
@minga, Не . оригиналните италиански юфка никога не са с яйце! Само германците правят това с яйчените си юфка. В хляба има брашно, мая и сол, а в "сладкиши" зависи какво имате предвид. Картофите не са зеленчук в диетата, защото са много нишестени.