Интересни факти за акватренинга; On-Aqua-Line
Какво е акватренинг?
Акватренингът е тренировка за цяло тяло както в дълбоки, така и в плитки води. Той използва физическите свойства на водата. Тялото трябва да се използва специално срещу водоустойчивостта и водата, използвана като тренировъчно устройство.
Целта му е да поддържа и повишава здравето, личната физическа форма и благосъстояние.
И - с познатата ни преди това аквааеробика, съвременното обучение отдавна няма нищо общо с това!
Цели на акватренинга
издръжливост
сила
координация
пъргавина
В спорта издръжливостта е устойчивостта на организма към умора. Определен товар трябва да се поддържа възможно най-дълго.
Силата е увеличаване на мускулите, както количествено, така и качествено.
Координацията е способността да се оставят двигателните и сензорните процеси да си взаимодействат.
В спортно-двигателен смисъл под мобилност се разбира способността да се извършват движения с необходимия диапазон на трептене. Мобилността се определя от гъвкавост и гъвкавост.
Влияние на акватренинга върху нашето тяло
Акватренингът е истински убиец на мазнини.
При интензивна употреба тренировката във вода изразходва повече калории, отколкото извършването на същото упражнение на сушата. Тъй като е по-лесно да замръзне във вода, метаболизмът се стимулира по-силно, тялото консумира много енергия, тъй като водата му се противопоставя с висока устойчивост на движение поради натиска си. В резултат на това телесните мазнини се разграждат много бързо.
Консумация на калории за 30 минути. интензивен аква джогинг около 400 Kcal.
За сравнение, 30 минути. Джогинг на суша около 200Kcal., Значи около половината!
Надявам се, че успях да предизвикам малко интереса ви. Разбира се, аз съм на ваше разположение за допълнителни въпроси.