Интензивните упражнения подобряват паметта през юношеството; Медицински новини
В юношеството мозъкът претърпява значителни промени, които могат да бъдат повлияни положително и отрицателно от различни ефекти и които могат да повлияят на целия ни живот.
Отрицателен пример, явление, описано в предишна статия за лекарства, е, че a тежката консумация на алкохол през юношеството може трайно да увреди мозъка и може да доведе до различни психични разстройства при възрастни като хронична тревожност, депресия и алкохолизъм.
Сега нека разгледаме резултат от изследване, който илюстрира положителен ефект.
Изследователите разгледаха ефектите с различна интензивност върху мозъчната им функция при момчета на възраст 15 години.
Общо четиридесет момчета бяха включени в проучването и разделени в четири групи от по десет. Три групи, четири пъти седмично, правеха аеробни тренировки с различна интензивност (ниска, средна и висока) в продължение на 12 седмици, докато контролната група правеше упражнения за разтягане за подобен период от време. Преди и след проучването те разгледаха различни молекули в кръвта си, свързани с функционирането и развитието на мозъка, и също така завършиха тест за интелигентност, който тестваше паметта, наред с други неща.
Обученията се провеждаха на бягаща пътека, по време на които интензивността на тренировките се следеше постоянно. И трите групи аеробни тренировки от време на време консумират 200 kcal, като разликата е в интензивността, измерена от количеството консумиран кислород за единица време (VO2 ml/kg/min) и сърдечната честота. Например, при тренировки с ниска интензивност средната стойност на VO2 е около 18, при тренировки с висока интензивност около 32 ml/kg/min, докато свързаният пулс е средно съответно 121 и 162/min.
Сравнявайки резултатите от измерванията преди и след 12-седмичния период, бяха открити значителни разлики в някои параметри.
От свързаните с кръвта параметри, измерени в кръвта, нивата на протеин, наречен BDNF, бяха значително увеличени след 12 седмици в групите със средна и висока интензивност. Няма такова увеличение в групите с ниска интензивност и контролна група.