Интелигентността на тялото слуша тялото ви, за да отслабне, работи Муула
Толкова много обещания и толкова малко резултати. Хилядата и една диета на този свят ви карат да искрите това, което искате да чуете. Ами ако ви кажа, че има начин да отслабнете само като слушате тялото си? Всъщност тялото е фантастична машина, която има на какво да ни научи. Това се нарича интелигентност на тялото, вродена интелигентност, вид мъдрост.
Интелигентност на тялото: какво е това?
Сравнете тази интелигентност на тялото с инстинкта. И двете са като един вид вътрешно, неволно движение, което следователно не се отразява. Интелигентността на тялото е като вашия вътрешен телесен софтуер, като софтуера на вашия компютър, диктувайки вашите нужди от енергия, хранителни вещества, почивка, кислород ... С други думи, тялото винаги знае точно какво трябва да функционира оптимално. Съмнявате ли се? Вярно е! Няма нужда да мислите, за да дишате, смилате или да карате сърцето си да бие. Същата логика е и при храненето. За съжаление с течение на времето губим тази чувствителност, когато слушаме интелигентността на тялото, тъй като главата и рационалният се включват.
Интелигентност на тялото: свържете се с него
Твърде често действията ни са продиктувани от всичко извън нас. Например, може да следвате хранителен план и да повярвате, че това е най-доброто за вас и вашите нужди. Но много често не е така. Не осъзнавате колко умно и мощно е тялото и че слушането му би било най-доброто решение. Тялото ви ви изпраща съобщения през целия ви живот. Независимо дали става въпрос за физическо усещане или дори за емоция, която се издига на повърхността. Качеството на вашето внимание към тези съобщения е от съществено значение за установяване на добра връзка с тялото ви.
Какво означава да слушаш тялото си?
Това е да обърнете внимание, да погледнете в себе си. Той слуша и уважава сигналите, които тялото ви изпраща към вас. Например, вие сте на масата и тялото ви ви казва, че вече не е гладно. Слушането на тялото ви се свежда до две неща: Разпознаването на този сигнал за ситост и зачитането му, като просто спрете да ядете по това време. Не се безпокой! Може би се чудите как всъщност работи, но наистина е просто. Всички ние се раждаме с тези сигнали за глад и ситост. Помислете за бебета, които инстинктивно знаят кога са гладни и кога вече не са гладни. Сигналите ви все още са налице, просто им отделете мястото и вниманието, което заслужават.