Инсулт втвърдяване
Систематичното излагане на студ с постепенно увеличаване на неговата ефективност и редовност на излагане повишава устойчивостта на организма към ниски температури и патогени на респираторни инфекции. Режим на втвърдяване при удар трябва да се предписва от лекар, като се вземат предвид възрастта и здравословното състояние, започнете и провеждайте процедури, също е по-добре под наблюдението на лекар.
По-добре да правите вани със слънчев въздух, използвайки разсеяна слънчева светлина. Престоят на открито трябва да се извършва при тихо време, при температура 22-20 градуса от 9 до 12 сутринта.
Трябва да започнете с няколко минути, като постепенно увеличавате продължителността на баните със слънчев въздух до 30-40 минути или повече. Упражнението завършва с водни процедури, включително за инсулт закаляване за предпочитане е да се използват частични водни процедури: измиване, мокро триене на тялото на части, контрастни вани за крака. При триене с ръкавица, напоена с вода, първо избършете горните крайници, след това долните и накрая гърдите и гърба.