Инструмент за познаване на основния метаболизъм
Метаболизмът е енергията, необходима за поддържане на функционирането на тялото за един ден. Предлагаме ви да изчислите своя.
Базалният метаболизъм е минималното количество енергия, необходимо за управление на тялото за един ден, като субектът се смята за легнал без каквато и да е активност. Следователно това е чисто теоретично изчисление.
Този метаболизъм включва само енергия за основните мозъчни, сърдечни, дихателни и храносмилателни дейности. Следователно това са изключително функциите за оцеляване на тялото ви, енергията, от която се нуждае, за да функционира в покой. Така че това означава, че никой не изразходва само основния си метаболизъм всеки ден, но много повече, дори без да тренира. !
Към този разход на калории ще трябва да добавите всичко, което правите в допълнение: всички физически дейности (дори ходене и движение), дейности, изискващи повече обмисляне, тренировки, ядене на голямо хранене., ... И разбира се спортни занимания. Колкото по-интензивно е, толкова повече ще се увеличават калорийните разходи на тялото по време на тренировъчната сесия, но също така и през следващите часове. Също така имайте предвид, че някои хранителни добавки могат леко да променят метаболизма, като увеличават броя на калориите, които тялото ви изгаря за няколко часа.