INJOY Xpress Fitness Erfurt - INJOY Xpress в Ерфурт

BODYATTACK®

BODYATTACK® е вдъхновена от спорта кардио тренировка за изграждане на сила и издръжливост. В тази силно енергична интервална тренировка атлетичните аеробни движения се съчетават със силови и стабилизиращи упражнения.

BODYATTACK® бързо

BODYBALANCE®

BODYBALANCE® е успокояващата и центрираща йога, тай чи и пилатес тренировка за насърчаване на гъвкавостта и силата. Контролираното дишане, концентрацията и внимателно структурираната последователност от упражнения за разтягане, движения и пози към координирана музика водят до холистична тренировка. ЗАБЕЛЕЖКА: Моля, носете своя подложка или кърпа.

BODYBALANCE® бързо

BODYBALANCE® е успокояващата и центрираща йога, тай чи и пилатес тренировка за насърчаване на гъвкавостта и силата. Контролираното дишане, концентрацията и внимателно структурираната последователност от упражнения за разтягане, движения и пози за координирана музика водят до холистична тренировка

BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT® е мощната кардио тренировка, която напълно ви отприщва. Тази енергична програма е вдъхновена от бойните изкуства и има своите корени в много бойни изкуства като карате, кикбокс, таекуондо, тай чи и муай тай. Ще победите въображаемия си противник с удари, ритници и ката. Увеличете калориите и изпитайте нов вид кардио фитнес.

BODYJAM®

BODYJAM е пристрастяващо сливане на най-новите танцови стилове с най-горещите клубни звуци. Забавляваме се и се потим едновременно. BODYJAM е кардио тренировката, при която можете напълно да загубите себе си в танца.

BODYPUMP®

BODYPUMP® е оригиналната програма за щанги за укрепване, оформяне и тонизиране на цялото тяло. Често наричана от милиони ентусиазирани последователи „помпа“, това е един от най-бързите начини за влизане във форма. ЗАБЕЛЕЖКА: Моля, носете своя подложка или кърпа.

BODYVIVE 3.1®

BODYVIVE 3.1 е тренировка с ниско въздействие с променлива интензивност, която предлага три тренировки в една програма. Той ви носи перфектната комбинация от силови, кардио и основни тренировки. VIVE тръбите се използват като оборудване.

ЛАГЕР ЗА ПЛУЧАНЕ

Booty Camp е курс за любители на фитнеса от всички възрасти, които искат да приведат мускулите на глутеусите и краката си във форма.
Курсът е базиран на класическо функционално обучение и не изисква никакво оборудване. Вашето собствено телесно тегло, гири, гири, ленти за съпротива и Ко са вашите опоненти! Както в класическия лагер за зареждане, тук можете да извлечете възможно най-доброто от тялото си за кратко време.

CXWORX®

CXWORX е революционният начин за обучение на ядрото. Въз основа на най-новите научни открития, всеки 30-минутен клас CXWORX ви предизвиква да укрепите и оформите основните си мускули. Тренирате мускулите по същия начин, както ги използвате в ежедневието и в спорта, и получавате бързи резултати. ЗАБЕЛЕЖКА: Моля, носете своя подложка или кърпа.

ФАШИАЛНО ОБУЧЕНИЕ

Обучението за фасция от INJOY Xpress е интензивно обучение за повече еластичност и гъвкавост. Това е по-малко за мускулната сила и повече за стегнатата съединителна тъкан. Упражненията в този курс облекчават напрежението, разхлабват уплътненията и запушванията и превръщат тъжната, чуплива влакнеста тъкан в еластична и еластична структура от колагенови влакна. Ще усетите това. Приятен страничен ефект: С редовното обучение на фасции тялото ви обикновено се регенерира по-бързо след фитнес единиците, благодарение на подобреното кръвообращение и снабдяването с хранителни вещества, както и по-бързото разграждане на замърсителите от мускулите. Очарователно? След това стигнете до фасцията. ЗАБЕЛЕЖКА: Моля, носете своя подложка или кърпа.

GRIT® Cardio

Les Mills GRIT Cardio е експлозивна сърдечно-съдова тренировка, която работи без оборудване и използва собственото тегло на тялото. Подобно на GRIT Plyo, това е идеалното съпътстващо обучение за спортисти, които вече практикуват други спортове. GRIT Cardio също е много популярен сред жените, защото води до по-спортно, по-атлетично тяло и гарантира максимално изгаряне на калории.

GRIT® Cardio ОНЛАЙН

Les Mills GRIT Cardio е експлозивна кардиоваскуларна тренировка, която работи без оборудване и използва собственото тегло на тялото. Подобно на GRIT Plyo, това е идеалното съпътстващо обучение за спортисти, които вече практикуват други спортове. GRIT Cardio също е много популярен сред жените, защото води до по-спортно, по-атлетично тяло и гарантира максимално изгаряне на калории.

Присъединете се към срещата за мащабиране:
https://us02web.zoom.us/j/9545770523?pwd=NCs1WENLa1NJWDhXVHNTTlZNOUxOQT09
Идентификационен номер на срещата: 954 577 0523
Идентификационен код: xpresskurs

GRIT® Сила

ТОВА МОЖЕТЕ ДА ОЧАКВАТЕ НА НАЙ-НИКОГА МИЛЛОВА СИЛНА СИЛА
LES MILLS GRIT® Strength е 30-минутна интервална тренировка с висока интензивност (HIIT), с която подобрявате силата си и оформяте чиста мускулатура. Тази тренировка използва щанги, тежести и собственото ви телесно тегло, за да насочи всички основни мускулни групи. LES MILLS GRIT Strength съчетава иновативни HIIT тренировки с вълнуваща музика и мотивиращи инструктори, които тренират с вас и ви тласкат до вашите граници, така че бързо да се подготвите.

LM BARRE ™ ОНЛАЙН

LES MILLS BARRE ™ е модерна интерпретация на класическия балетен тренинг. 30-минутна тренировка за тонизиране на чистите мускули, укрепване на сърцевината ви и чудесен начин да се измъкнете от всичко това. Тук не се използва балетна лента, така че мускулите, които придават на тялото ви стабилност и сила, са на фокус. LES MILLS BARRE е тренировка за цяло тяло, която ще накара мускулите ви да изгорят и ще ви даде грация и елегантност - за силна стойка и гордо чувство на тялото.

Нямате нужда от оборудване.

Присъединете се към Zoom Meeting:
https://us02web.zoom.us/j/9545770523?pwd=NCs1WENLa1NJWDhXVHNTTlZNOUxOQT09
Идентификационен номер на срещата: 954 577 0523
Идентификационен код: xpresskurs

LMI STEP®

LMI STEP е енергичната тренировка стъпка, която ви кара да се чувствате напълно свободни и напълно живи. Класическият формат LMI STEP е хореографски по-взискателен от атлетичния формат LMI STEP, който е по-интензивен и по-малко сложен. Натрапникът може да реши кой формат иска да използва, за да предизвика своите участници. С регулируема по височина стъпка и лесни за усвояване движения върху, над и около стъпалото, страхотните песни в класацията и вашия най-добър инструктор, ще изпитате абсолютния мотивационен пакет.

RPM е 45-минутна тренировка за колоездене на закрито, в която карате в ритъма на мощна музика. Можете да се насладите на интервални тренировки за изгаряне на калории, в които излизате на пистата със съотборниците си и се оставяте да бъдете водени от вдъхновяващ треньор на отбора, който ви води през хълмове, равнини, планински етапи, времеви изпитания и интервални тренировки.

НАЗАД Xpress

Всичко е въпрос на отношение. В тренировката за гръб укрепвате мускулите, които са от значение за ежедневието и укрепвате гръбначния стълб. Красивият гръб може да зарадва. Определените мускули на гърба не просто изглеждат добре. Упражняването на мускулите също може да помогне за предотвратяване на болки в гърба. ЗАБЕЛЕЖКА: Моля, носете своя подложка или кърпа.

ОБРАТНО ПОСТАВЯНЕ

Тренировка за гръб с укрепващи, стабилизиращи и мобилизиращи упражнения за предотвратяване на лоша стойка и подобряване на стойката.

SELFDEFENSE Xpress

Самозащитата е тренировката, при която научавате основни елементи на самозащита като част от вашето обучение. Носи ви перфектната комбинация от силови и кардио тренировки. Заключение: изгаряйте калории, изграждайте самочувствие.

SPRINT®

Les Mills Sprint се основава на научните открития от високоинтензивното интервално обучение (HIIT) и е много бърза и тежка тренировка. Съкратената тренировка ви позволява да разширите физическите и психическите си граници.

СИЛНА ZUMBA®

Напълно нова групова фитнес програма без никакви уреди! Това е Strong от Zumba. Интервална тренировка с висока интензивност за музика, за да надхвърлите предишните граници и да постигнете най-амбициозните фитнес цели по-бързо. Всеки ритъм има ход - всеки ход има ритъм! Ще го заобичаш! Тренирайте всеки мускул - С помощта на собственото си тегло подобрявате издръжливостта, тонуса и дефиницията на мускулите. Увеличете калоричността - интервалите с висока интензивност карат тялото ви да изгаря калории дълго след тренировка. Станете по-силни, по-бързи - Като тренирате по-усилено, отколкото някога сте смятали за възможно, резултатите ще се почувстват по-бързо. И така можете да постигнете амбициозни фитнес цели за нула време.

o тренировката "всичко в едно". Ако търсите оптималната комбинация от силова, кардио и основна тренировка, тогава TONE е точно това. С TONE можете да изпитате цялостна тренировка за цялото тяло само за 45 минути. Предизвикателната комбинация от удари, клекове и функционални упражнения гарантира, че изгаряте много калории и издигате фитнеса си на ново ниво. LES MILLS TONE е подходящ за всеки благодарение на различните нива на интензивност и опции и води до бързи резултати.

ZUMBA®

Упражненията, забавлението и музиката са на преден план в Zumba. Стресът и излишните килограми просто се танцуват. Поради постоянното движение и променящите се скорости, Zumba увеличава вашата издръжливост и в същото време ви помага да намалите теглото си.