Информация за диетата с фибри и съвети относно диетата с фибри

  • Какво е диета с фибри ?
  • Предимствата на тази диета
  • Недостатъците на диетата с фибри

относно

Диетата е промяна в хранителните навици. Трябва да се спазва с повишено внимание, за да не се предизвикат хранителни дефицити. Ето защо съществуват различни диети според нуждите на всяка една.

The диета с фибри се основава на диета, богата на фибри за отслабване по естествен път.

Какво е диета с фибри ?

Както подсказва името, диетата с фибри е насочена към консумацията на диетични фибри, като например:

  • бобови растения: леща, боб, боб, нахут, соя.;
  • Цели зърна: овесени трици, ориз, ечемик, пшеница, ръж.;
  • сушени плодове: сини сливи, смокини, фурми, кайсии.;
  • маслени плодове: орехи, лешници, маслини, бадеми.

Влакната са известни с:

  • улесняват чревния транзит;
  • улавяне и премахване на захари и мазнини в стомаха;
  • намаляват чувството на глад, тъй като веднъж се подуват в стомаха.

Следователно този тип диета е противопоказана за хора с чревни проблеми.