Информация; Индустриални тестове
Днес искам да се справя с най-бързата форма на отслабване. Това е така наречената мълниеносна диета.
Това, че това е най-бързият начин, не означава, че е най-ефективният начин за бързо отслабване.
Кандидатстването винаги се извършва за относително кратък период от около 5 до 7 дни. Обещава се, че през това време ще изчезнат около половин килограм до 1 килограм. Тази диета е особено популярна, ако искате да имате съответстваща фигура до определена дата.
Всъщност е вярно, че много тегло може да бъде загубено в краткосрочен план. Все пак го съветвам да не го правите. Анатомично е невъзможно да се разгради чистата мазнина за толкова кратко време.
В най-лошия случай диетата атакува мускулната тъкан. Така губите мускулна маса и по този начин тегло.
Във втория случай се доставят твърде малко въглехидрати. Съответно организмът черпи от наличните в него резерви. Но това струва много течности, което също води до загуба на тегло. Тялото обаче става много дехидратирано.
И в двата случая диетата има само краткосрочен ефект и дори е вредна за здравето. Затова избягвайте диетата и по-скоро преминете към Палео и избягвайте храни, съдържащи глутен. Ако не знаете какво да приготвите днес и искате да опитате нови рецепти, можете да научите повече.
8 октомври 2014 г. | Изключени коментари за Светкавичната диета се препоръчва?
Категория: Общи | Етикети:
Гръцкият технически термин за подтискащи апетита е аноректици. Това са лекарствени вещества, които имат инхибиращ ефект върху центъра на глада. Друга възможност е да се повлияе на центъра за ситост в хипоталамуса на мозъка. Аминорекс, ефедрин или катин са само няколко примера за представители на подтискащите апетита
Сега обаче възниква въпросът дали тези вещества са препоръчителни за използване при отслабване.
Лично аз използвам катинови лекарства повече от три седмици. За да направя това, първо трябваше да посетя семейния си лекар. За да се получат средства за подтискане на апетита в аптеката, е необходимо лекарско предписание. Най-накрая получих това, след като казах на семейния си лекар колко зле се чувствам от наднорменото тегло.
През първите 3 дни нищо не се забелязваше, но след това настъпиха страничните ефекти. Изведнъж имах високо кръвно налягане и в крайна сметка сърцебиене. Въпреки че апетитът ми беше намален, имах огромни здравословни проблеми, поради което спрях да приемам това лекарство.
Както и преди, в този случай мога да препоръчам само химическите разтвори.
8 октомври 2014 г. | Изключени коментари за подтискащи апетита или аноректици
Категория: Общи | Етикети:
В днешно време и с подходящата диета се увеличава и броят на децата с наднормено тегло.
Тази тенденция е най-лоша в САЩ, но може да се забележи и в Европа. По-специално Великобритания е сред европейските лидери в това отношение. Всяко трето дете там е с наднормено тегло. Тук най-добре помага балансираната палео диета.
Причината за това е да се търси главно в променения ни начин на живот. Прави впечатление, че все по-малко време се отделя за хранене. Поради тази причина ресторантите за бързо хранене като MC Donalds and Co. са по-популярни от всякога. Тук ястието може да се вземе веднага на гишето и след това да се изяде.
Същото може да се види и у дома. Все повече готови ястия се предлагат за продажба в хранителните магазини.
Само няколко души обаче са наясно, че тези бързо приготвени готови ястия абсолютно не се препоръчват от здравна гледна точка или много хора не се интересуват.
Разбира се, това се отразява и на децата. Ако са дошли от училище и родителите все още работят, готова пица или посещение в Мак Доналдс е най-лесният вариант.
Лично аз запазих диетата си променена с Палео диетата след драстичната ми загуба на тегло. Вместо да си купя хляб на работа, изядох ябълка.
След това у дома отделих време да приготвя ястие със зеленчукова гарнитура.
Точно тези тънкости трябва да се вземат предвид и при децата.
Трябва да се готви правилно според ниско съдържание на въглехидрати и вместо сладкиши можете да им дадете парче плод.
Един сайт, който мога да препоръчам, е Fithacker, там ще намерите всичко по темата за Палео.
Промяната в диетата към Палео
Промяната в диетата и как тялото се адаптира към напълно различни хранителни навици.
Нормалният човек е свикнал да има три хранения на ден с няколко закуски между тях.
Лично аз закусвам около 7 сутринта, след това отивам на работа. Там закусвам около десет часа (обикновено ябълка). След това около 14 ч. Обядвам.
Освен малка закуска в късния следобед обаче, снабдяването ми с храна за деня е пълно.
Точно тук стигаме до двата фактора, които често са отговорни за наддаването на тегло.
Първият фактор в палео диетата са закуските. те не трябва да се случват твърде често и обикновено се състоят от парче плод. Това е здравословно и не представлява непременно риск от наддаване на тегло.
Вторият от факторите е храненето късно през нощта. Имам последната храна около 17 часа. След това няма да ям нищо.
Ако ви остане малко самодисциплина и промените хранителните си навици в съответствие с Paleo, не би трябвало да е проблем поне да поддържате текущото си тегло. Не е достатъчно обаче да загубите някои.
8 октомври 2014 г. | Коментарите са изключени за лечение на затлъстяване при деца с палео диета
Категория: Общи | Етикети:
Преди няколко месеца започнах да използвам чай, за да подкрепя загубата на тегло.
Разбира се, това беше предшествано от дълга тестова фаза на различни видове чай. Ако искате бързо да отслабнете, черният чай определено не е препоръчителен.
Също така има запек ефект в чревната област. Това означава, че в случай на диария има смисъл.
Чаят ройбос е много релаксиращ, но няма ефект върху загубата на тегло.
Видът чай, който ми донесе положителни преживявания, е зеленият чай. Тук се препоръчва особено чай от гинко.
Разбира се, не трябва да подхождате към пиенето на чай с очакването, че килограмите ще изчезнат веднага.
Чаят подпомага метаболизма
Най-много чаят може да има поддържащ ефект за засилване на метаболизма.
В допълнение към хранителния метод, който описах в първата си публикация, започнах да консумирам чаша чай от гинко три пъти на ден през април 2013 г.
Отслабването ми не се ускори веднага (беше достатъчно бързо, благодарение на отличния хранителен метод), но стомахът ми се напълни, така че фазите с по-малко или нискокалорична диета не предизвикваха чувство на глад.
8 октомври 2014 г. | Коментарите са изключени за чай, подходящ за отслабване?
Категория: Общи | Етикети: