Как да отслабнете с помощта на психолога - Мисъл
Депресията, скуката, стресът, липсата на признателност и контрол са основните причини, поради които напълняваме, извън генетичния фактор, според психолозите. „Има хора, които наддават на тегло, когато преминават през труден период, например когато имат изпити или преминават през напрегнато време. Тогава храната се превръща в убежище. Тогава хората се хранят по навик, а не защото тялото ги изисква ", заяви за Гандул психологът Роксана Никулеску.
Специалистът посочва, че този метод за отслабване не е насочен към хора, които чакат за една нощ. „Хората, които имат проблеми с теглото, трябва да осъзнаят, че е противопоказано да отслабвате бързо и много. Нашата цел е да информираме пациента, че излишната храна застрашава здравето му и по-късния живот. След това на човека, който използва психолог за отслабване, се помага да възприеме и следва здравословен начин на живот през целия живот “, казва терапевтът Никулеску.
Емоционалната нестабилност набира тегло
Специалистични проучвания показват, че ефектите от загубата на тегло и увеличаването на теглото са дори по-вредни за здравето, отколкото опасностите от първоначалното наднормено тегло. Според психолозите, когато искаме да намалим телесното тегло, най-важният фактор, който трябва да се има предвид, е емоционалността. „Има доста голяма вероятност хората, които имат няколко излишни килограма, да имат емоционална нестабилност“, казва психологът Никулеску.
По този начин някои хора ядат, когато са разстроени или объркани, за други храненето може да бъде начин да се избегне мисленето за проблеми или да се действа за тяхното решаване.Според експерти дискусиите с психолог помагат за преодоляване на емоционалните състояния и промяна в хранителното поведение.
Десет сесии - средната стойност, за да се отървете от преяждане
Психолозите казват, че процесът на отслабване включва и консултация с диетолог. „Не можем да направим персонализирана диета, диетологът е този, който решава коя диета е подходяща за всеки индивид. Ролята на психолога е да мотивира човека с наднормено тегло да следва режима “, казва Роксана Никулеску.
Според специалисти процесът на отслабване започва по време на сесиите за психологическа терапия и продължава след края им. „Терапевтът помага на клиента да се отърве от пристрастяването към храната и процесът на отслабване ще се случи сам по себе си. Средно от сесиите, при които пациентите се отърват от този проблем, са десет сесии, по време на които въпросният човек се отказва от излишъка от ядене и ще го замени с други дейности, като спорт “, заключава специалистът Никулеску.