Информация или отрова Шепа бадеми на ден изобщо не ви напълняват

отрова

През последните години не мога да преброя колко пъти съм чувал, че яденето на шепа бадеми е супер здравословно, „здравословно“, както казват англосаксонците, че изобщо не ви омазнява и че дори би помощ.да не наддава.

От друга страна, сушени плодове като бадеми, орехи, лешници са известни с доста високо съдържание на калории.

И така, какво правим ?

Не забравяйте, че никоя храна наистина не ви напълнява, ако се яде в разумни количества. По същия начин никоя храна не може да претендира за отслабване.

Какво представлява шепа бадеми ?

Току-що тествах. Шепа тежи 20 грама, това съответства на 20 бадема и 126 Kcal.

Това съответства например на гръцко кисело мляко.

Важното е съставът на бадемите, защото калориите всъщност не означават много.

Така че, толкова добро, колкото това за нас ?

Бадемът е богат на мазнини, не напразно можем да заменим маслото с пюре от бадеми, което намираме в био магазините (бадеми на скара, след това смачкани до получаване на паста). От друга страна, тези мазнини са част от това, което се нарича добра мазнина, която има силата да намали лошия ни холестерол. Следователно няма причина да се лишавате, дори ако следите диетата си.