Инерция - митът за локализираното отслабване

Митът за локализирано отслабване

инерция

Колко пъти сме чували, че за намаляване на обиколката на талията е добре да се правят упражнения за корема (коремни преси и т.н.) и че за намаляване на „дисагите“ е необходимо да се правят упражнения за отвличане на тазобедрената става.?

Всъщност става въпрос за мита за локализирано отслабване. Всъщност трябва да се разбере, че мускулите и мазнините са две много различни тъкани: мускулите са изградени от много динамични влакна, които имат съкратително свойство, докато мастните клетки образуват истински резерв от мазнини, който чака да бъде използван от тялото в усилие.

Различните места на натрупване на мастна тъкан са добре известни: ханш, седалище, талия, корем ... Когато тренираме, мускулите ни, разположени под слоя на мастната тъкан, се свиват, а не последният, което не става. Имот.