Индивидуално обучение ГРЕБНА МАШИНА

1 УКАЗАНИЯ ЗА УПРАЖНЯВАНЕ НА ROWER /

гребна

2 Уважаеми клиенти, Поздравления за закупуването на новите фитнес уреди ENERGETICS. Пожелаваме ви приятно забавление и късмет, докато правите упражненията. Преди да започнете да тренирате обаче, ще се радваме да ви дадем няколко добри методологични съвета по културизъм, с които сме работили с водещи европейски спортни експерти. Вашият ЕНЕРГЕТИЧЕН екип! Съдържание Въведение P. 03 Параметър за обучение P. 04 Обучение P. 07 Загуба на тегло, диета и цялостно обучение P. 09 >> съдържание >> 02

3 Въведение Какви са ползите от упражненията? Обучението на гребна машина развива силата и издръжливостта по благоприятен и безопасен начин. По този начин можете да подобрите кръвоносната система и да развиете мускулите на горната и долната половина на тялото. Големи гръдни мускули Трапецовидни мускули Делта мускули Дълбоки мускули Прав коремен мускул Делта мускули Широк гръбен мускул Бицепси на двуглавите мускули Големи мускули на главата Шивашки мускули Прави мускули на бедрата Четириглави мускули на бедрата Силни мускули на бедрата развитие на мускулите на краката подобряване на кръвоснабдяването мускули подобряване на дишането намаляване на сърдечната честота в покой или по време на тренировка по-висока производителност в ежедневието и спорт разтваряне на стреса облекчаване на стреса след тренировка и положително благосъстояние >> въведение >> 03