Индивидуална диета - „Успешна диета или правилно хранене
Добра диета или правилно хранене. Как да отслабнете лесно. Историята за това как получих 10 излишни килограма и как поддържам себе си във форма вече три години. Снимки преди и след. И за фигурата след раждането.
Стигнах и до тази красива тема)
Моята стройна фигура е моята гордост и гордост за точно това, което МОГАХ! Наистина е възможно и наистина трудно, но трудно само в началото и след това просто начин на живот, с който свиквате)
Всъщност всеки знае за правилното хранене и начин на живот, но не всеки го знае, трикът е да се съберете и да развиете навик. В тази тема на сайта има много отлични и вдъхновяващи примери, след като прочетете няколко отзива, можете да съберете свои собствени правила, които са подходящи за вас)) Надявам се, че моят преглед ще бъде полезен на някого))
Тогава има много текст, как веднъж се събрах и коренно се промених, беше преди 3 години и как се поддържам във форма до сега))
Този път диетата не беше особено гладна, нейната същност е да се пие много вода и да се яде месо със зеленчуци и плодове, всеки ден собствено меню.
Преди диетата претеглихме както трябва, помолих съпруга си да ме снима от всички страни.
Картината не ми хареса много
Седяхме на него честно една седмица, за мен това е рекорд и не беше много трудно да седнем на него, просто нямаше достатъчно супа за обяд и кисело мляко. Струва ми се, че някак си не съм подходил сериозно към тази диета, без особен ентусиазъм, така че, за компанията. Представете си изненадата ми, когато в края на седмицата на кантара видях минус 4 кг! Уау, оказва се, че теглото ми може да бъде изместено до минус) Въпреки че външно, нищо особено не се е променило.
Още едно малко отклонение:
Всеки има своя идеална фигура, за някой удобно тегло от 50 кг, а за някой 80, тук няма стандарт, аз лично съм сигурен, че всеки трябва да се стреми към фигура, в която да му е удобно)
Тези 4 кг станаха тласък за мен да отслабна допълнително и това беше най-остър скок в теглото, освен това теглото вървеше много бавно.
Взех нещо от тази успешна диета, добавих нещо, нещо, което вече е дошло с течение на времето, и разбира се, научих нещо от момичетата от този клон, като цяло, формирах свои собствени правила, по които живея, които прераснаха в навици и което с удоволствие ще споделя, но първо, ще тичам малко напред и буквално, като разпъна очи и пръскам слюнка, ще ви кажа колко здравословно е да се изгради най-накрая! И сега е трудно да ме убедиш, че отслабването е от света на художествената литература, скъпо е, трудно е и т. Н. Намирах оправдания от 9 години, като, добре, такава фигура, добре, такава организъм, правилното хранене е скъпо и т.н.
1. Актуализирах целия си гардероб.
Започнах да нося рокли, оказва се, че ми подхождат) Преди това само панталони.
Започнах да купувам неща, които винаги много ми харесваха, но те изглеждаха нелепо на моята фигура, започнах да получавам голямо удоволствие от изпробването на неща в магазина. Преди често опитвах красиви, тесни рокли, които изобщо не изглеждаха добре на моята фигура, винаги в крайна сметка купувах чанта или изобщо нищо.
2. Съпруг.
Когато току-що започнахме да се срещаме, бях 57 кг, бях млада, красива, слаба, атлетична, уверена и мисля, че в началото съпругът ми се влюби не в красивата ми душа, а в дългите ми тънки крака и плоския корем, (което показах с удоволствие, тогава беше модерно да се носят къси горнища и дори възрастта ми го позволяваше) и чак тогава той видя красивата ми душа и ме повика в брак)).
За 9 години брак увеличих 10! кг наднормено тегло, комплекси и липса на самочувствие (и простете ми за толкова интимни детайли, но това е един от най-важните аспекти на брака - секс. С течение на времето започнах да искам по-малко секс, появи се скованост, аз мислех, че е нормално, че е просто Ние сме женени от няколко години. Когато отслабнах, интимният ни живот започна да кипи както никога преди! Самият аз започнах да досаждам на съпруга си всеки ден, станах спокоен, наистина харесвам тялото ми, какво да кажа за съпруга ми, той не скри възхищението си)) Като цяло това е едно от основните предимства)
4. Лице
Правилното хранене промени не само фигурата ми, но и лицето ми, започнах да изглеждам много по-млада и по-красива!