Дефицитът на витамин В12 е често срещани симптоми са многобройни Психомедия
Около 20% от хората над 60 години имат ниски нива на витамин В12, но мнозина го игнорират, съобщава Американската асоциация за защита на потребителите Consumer Reports в изданието от юни 2019 г. на сп. Consumer Reports On Health .
Витамин В12 е необходим за производството на червени кръвни клетки, изграждането на нервната система и ДНК, така че ефектите от дефицита могат да се проявят по няколко начина.
Според д-р Джошуа Милър от университета Рутгерс, лекарите не винаги мислят за витамин В12, когато пациентът има симптоми. Но ако не бъдат открити навреме, някои може да са необратими.
Една от причините е, че симптомите - умора, слабост, задух, запек, изтръпване и изтръпване на краката и/или ръцете, загуба на паметта, дезориентация, параноя и раздразнителност - могат да бъдат причинени от няколко здравословни състояния. Симптомите също могат да се развият с течение на времето и хората, които нямат B12, имат само няколко.
Няколко причини за дефицит
Не получаването на достатъчно количество В12 от диетата - изискването е 2,4 микрограма на ден - очевидно е една от причините хората да станат дефицитни. В12 се съдържа естествено в животински продукти - млечни продукти, месо, риба и яйца. Веганите и вегетарианците, както и тези, които са намалили консумацията на храни от животински произход, може да не постигнат адекватен прием.