Индекс на телесна маса Калкулатор Съвети за отслабване

Диета и тегло

Ако сте малко по-телесни, със сигурност ще получите съвети от много приятели как да отслабнете. Може би сте приели единия или другия съвет и сте го опитали, но не винаги работи. Не бива да се отказвате, ако нямате прекалено много тегло поради болест, определено ще постигнете правилния си индекс на телесна маса.

Сега може би се чудите какво означава това име? Много е просто, преди се казваше, че височината минус 100 е идеалното тегло. Днес формулата се нарича Индекс на телесна маса, който също се изчислява от височината и теглото ви. Формулата за ИТМ е телесно тегло в кг, разделено на височина в квадратни метри. Например, ако сте високи 160 см и тежите 60 кг, тогава 60: 1,6 м2 = 23,4 кг/м2. Следователно вашият ИТМ е 23.4. Сега сравнете таблицата, в която възрастта е определяща и знаете дали имате идеално тегло. Ако нивото е твърде високо, може би трябва да отслабнете. Има няколко съвета, които може да искате да вземете на борда, които биха могли да доведат до успех.

Това са основно прости съвети за това как можете да отслабвате от време на време и да намалите индекса на телесна маса до приятна средна стойност.

---