Императорски трохи, здрави с овесени ядки; Рецептен гуру

Един от любимите ми десерти са императорски трохи, може би вече сте прочели тук, че съм фен на него, а сега опитах и ​​здравословна версия на него. Тази рецепта пише овесена каша вместо грис и овесена каша вместо брашно. Не очаквайте да бъде точно като стандартната версия, тъй като сме се променили доста по въпроса. Приготвя се бързо и тъй като има бавно усвояващи се въглехидрати (има и овесени ядки и овесени ядки с нисък гликемичен индекс), затова го направих за закуска. Така поне гарантирано ще започнете добре.

овесени

Състав: 1,5 чаши овесени ядки, 1,5 чаши овесено брашно, 2 чаши мляко, малко сол, 4 чаени лъжички еритрит (или друг подсладител), 2 яйца, лимонова кора, сладко от кайсии и пудра захар от бреза на вкус