ИМОБИЛИЗАЦИЯ И АТРОФИЯ НА МУСКУЛИТЕ
След нараняване се появяват някои признаци и симптоми като възпаление, зачервяване, болка и намалена функция. Възстановяването от повечето наранявания отнема време за намаляване на симптомите и възстановяване на нормалното функциониране и редовните нива на активност чрез физиотерапия. По време на този период на възстановяване, веднага след нараняване, може да се наложи зоната да бъде обездвижена, за да се предпази от по-нататъшно нараняване и да се намалят сериозните признаци и симптоми. В зависимост от тежестта на нараняването, периодът на обездвижване може да продължи от няколко дни до няколко седмици.
Обездвижването на мускулите причинява значителна загуба на мускулна маса и обем под формата на мускулна атрофия, която започва да се появява почти веднага. Мускулът влиза в катаболно състояние, като губи маса и обем, което води до намаляване на силата и функцията. Мускулната атрофия настъпва много по-бързо от тренировките с тежести; скоростта е почти 3: 1.
От няколко години забавянето на скоростта на атрофия по време на обездвижване е предизвикателство за всички терапевти. Упражнението е от ключово значение, защото създава сценарий за мускулен растеж и сила. Диетата също може да играе жизненоважна роля в културизма и възстановяването.
Приемът на протеини под формата на креатин остава спорна тема. Въпреки това, „Поглъщането на креатин под формата на големи количества месо и риба или, по-често и по-ефективно, под формата на хранителни добавки, е доказано, че улеснява възстановяването на мускулната маса и нейната функция по време на рехабилитация след мускулите атрофия, причинена от обездвижване.