Имате разстроен стомах Ето няколко диетични съвета, които да ви помогнат да се почувствате по-добре - подобрете се
Болките в стомаха са много чести симптоми, които могат да се развият поради храносмилателен проблем или лош начин на живот.
В по-редки случаи те са причинени от хронични възпалителни състояния или от промени в нервната система в резултат на стрес и тревожност.
Те се характеризират с чувство на напрежение и възпаление в коремната област, почти винаги придружени от газове, киселинност и симптоми на лошо храносмилане.
Болката в стомаха може да се дължи и на непоносимост към храна. И в този случай те могат да бъдат последвани от запек или диария.
Консумирането на нездравословни храни или прекалено големи хранения увеличава тяхната повторяемост и интензивност.
Въпреки това, някои храни могат, благодарение на своите свойства, да помогнат да се постави под контрол този проблем и свързаните с него нарушения.
В останалата част на тази статия ще споделим с вас храните, които са най-подходящи за вашия проблем, за да можете бързо да почувствате облекчение.
Банани
Бананите съдържат естествени влакна и противовъзпалителни съединения, които помагат за намаляване на болките в стомаха, свързани с храносмилателни затруднения.
Редовната му консумация помага за намаляване на излишната киселинност в стомашно-чревния тракт и насърчава растежа на здрави бактерии в червата.
- Те съдържат високи дози калий, минерал, необходим за регулиране на електролитите в тялото след повръщане или диария.
- Те също са богати на естествени захари, които вместо да повлияят на глюкозата, повишават нивата на енергия и чувството за ситост. .
Ориз
Оризът е богат на нишесте и естествени влакна, които предпазват лигавицата на стомаха, когато произвежда твърде много стомашен сок.
Това помага да се улесни процесът на храносмилане. Действа успокояващо на болка, както и възпаление на корема .
Голямото предимство на ориза е, че той лесно се усвоява от нашите тела. Поради това ще намали киселинния рефлукс и дисбаланса на pH на стомаха.
Ябълков компот
Вкусното ябълково пюре е бързо решение за облекчаване на болки в стомаха, причинени от гастрит, лошо храносмилане или диария.
Този вкусен препарат е богат на диетични фибри, антиоксиданти и основни хранителни вещества. Те насърчават храносмилането, за да елиминират правилно всички натрупани в тялото отпадъци.