Имаме много добри новини за нормалното отслабване; Как да се храните разумно с GastroGuide
Всичко в сайта GastroGuide е свързано с гастрономията и преживяванията. Искаме да ви включим в това, затова е така Можете също така да оцените ресторантите, които харесвате, можете да проверите дали сте били някъде, т.е. можете да бъдете активен редактор на съдържанието. И ние оценяваме дейността: можете да събирате точки, което е ценно можете да осребрите за награди. Можете да научите за наградите в правилата на играта.
Обикновено се смята, че отслабването по няколко пъти на ден, недоволното въртене пред огледалото, броенето на калории и гладуването са свързани с диети. И все пак не е сигурно, че пътят към загуба на тегло е покрит със страдание.
Яжте, яжте, отслабвайте
„Трудно е да се повярва, но всъщност трябва да ядете, за да отслабнете. В много случаи проблемът е, че тези, които започват диета, се превключват много бързо, изключително. Досега са яли пълно обедно меню за обяд, сега решават да ядат само пиле и зеленчуци оттук нататък. Те намаляват приема на въглехидрати от 80-100 грама на 0-10 грама на обяд, което може да се нарече много, но това в никакъв случай не е здравословна и ефективна диета “, казва Дора Варга, диетолог от ендокринния център в Буда., който не е фен на крайностите.
„Не е добро решение да ядете два бухнали ориза вместо сандвичите за закуска досега, за да вкарате 10 грама въглехидрати в тялото си вместо предишните 40-50. Който е жаден за вълци през целия ден, се представя по-зле през деня, а вечер обикновено поглъща всичко, което намери в хладилника. С екстремни методи можете да загубите килограм или два, но в момента, в който някой се върне към нормалната си диета само минимално, двойката се появява, особено за тези над 40 години. И когато всичко това се повтори няколко пъти, ентусиазмът престава и той се отказва от плана си поради усещането за провал “, обяснява експертът.