Как да отслабна и да поддържам теглото си; На 66 годишна възраст; сега е мой ред!
Блогът за възрастни за мобилност, пътувания, любов към живота, здраве и живот
Отслабнете до 8 кг за 3 седмици и поддържайте теглото
Много от нас, „ние над 60“, имат общ проблем:
Килограмите, които сме натрупали с течение на времето, са много трудни за връщане от ребрата и особено от стомаха. Добри резолюции, „от понеделник без червено вино, без сладкиши и, разбира се, яжте значително по-малко“. От понеделник следобед вече звучи като „Не мога да изхвърля онова парче вкусна торта от неделя“, а вечерта „чаша вино никога не е наранила никого“.
Както лесно можете да видите, не говоря за вас, а „изключително“ за себе си!
Започнах от това, което се чувстваше като 90 и тежах 95 килограма, разбира се пред огледалото, за да разбера: не е толкова лошо (просто трябва да се намери оптималната позиция) и на 172 см, аз съм малко твърде малък за теглото си в най-добрия случай. Оставих кожения си мотоциклетен костюм дълго след като ми липсваха около 15 см кожа в областта на стомаха.
Всички усилия за поправяне на ситуацията всъщност не са дали резултат, имаше поканата, вкусната бира след работа, второ парче торта като награда и т.н.
Един наш приятел свали 5 килограма за една седмица, изглежда добре и не изглежда стресиран. Веднага дойде мисълта: Това, което той може да направи, аз съм в състояние да направя от дълго време. Когато го попитаха, той обясни, че е бил на 2 пъти по 3 седмици hCG диета, за която никога преди не бях чувал.
Така че сега, бързо в Интернет и разберете всичко за тази „чудо диета“!
За да се съкрати, след 6-те седмици всъщност беше с 12 килограма по-малко на кантара, 83-те килограма също съвпадаха много по-добре с височината от 172 см, не трябваше да се навеждам толкова много пред огледалото и приятели и колеги казаха „имате Страхотно, изглежда добре за теб ”и най-добрата част, мотоциклетният костюм стои по-добре от всякога и все още има място за пуловер с водолазка.
Така че и сега по въпроса, диетата, която всъщност не е диета, а преди всичко промяна в хранителните навици.
На първо място, една важна информация: диетата с hCG е относително евтина, според мен е необходима само малката книга
"Диетата на hCG„Целенасочена и постоянна загуба на тегло в проблемните зони и се чувствайте добре навсякъде
Ан Хилд ISBN 978-3-89901-539-3 и
"Готварската книга на hCG " Вкусни рецепти за диетата и фазата на стабилизиране на популярния метаболизъм лекуват от
Ан Хилд ISBN 978-3-89901-890-5 и
капки hCG или глоболи
Цената е около 50 евро и предлага ценни съвети и допълнителна информация за диетата и за разнообразна, вкусна диета по време на фазата на диетата и след това.
Диетата започва с 2-дневна гурме фаза, през която време трябва да се достигне отново правилно.
Следва фаза на диета (само) 3 седмици с нискокалоричен прием на ден и
завършва с 3-седмична фаза на стабилизиране с бавно връщане към нормалното хранене
След диетата бих искал да предам своя опит
- 6-седмичната диета със сигурност може да се провежда, докато работя, ако мога да консумирам приготвената си храна редовно
- Готвенето и приготвянето на храната отнема относително много време
- Съставките трябва да бъдат внимателно претеглени и приготвени в съответствие с инструкциите (без мазнини)
- Ястията могат да бъдат предварително приготвени и порционирани, за да напр. да консумирате на работа
- Пътуването и храненето навън могат да застрашат диетата
- В брошурата и разбира се в готварската книга има широка гама от предложения за рецепти от месо до риба до вегетарианска храна и дори десерти
- Трябва да се направи обход около заведенията a
По време на общо 6 седмици излекуване научих какво е „добро“ и „не толкова добро“ за мен, също така обичам да пия чаша вино или бира отново и понякога да ям дебел братвурст и порция пържени картофи, но като цяло Смених диетата си на „здравословна“. Гладът след 5 см дебел хляб с черни колбаси или пакет бисквити (почти) остава в миналото. Редовната разходка над кантара е част от ежедневния ритуал, така че мога да разпозная незабавно напълняването и да предприема контрамерки рано. Междувременно трайно достигнах 78 килограма, чувствам се добре, панталоните ми вече не прищипват и, което е много важно, мотоциклетният костюм отново се побира, включително водолазката и портфейла. Само чакам времето за мотоциклета.
В обобщение, бих искал отново да кажа, че hCG диетата беше идеална за мен, тъй като през първите 3 седмици се наблюдаваше огромен успех всеки ден, което, разбира се, ме мотивира да продължа последователно по пътя.