Имаме и протеинов шейк
Въпреки че няма точно определение за протеинови шейкове, това е почти напитка, която се допълва с протеин (протеин) - и често се предлага с допълнителни добавени хранителни вещества като витамини и минерали. Някои шейкове са измислени, за да допълнят определено хранене с определено количество протеин, докато много протеинови смутита осигуряват толкова хранителна стойност, колкото цялото хранене. Вече се предлагат в предварително приготвена форма, но повечето предпочитат домашно приготвената версия (това обикновено е някакъв вид протеин на прах + течност, но често добавяме зеленчуци и плодове за допълнителен вкус и витамини).
- Лесно и бързо за приготвяне като „ястие“
Протеиновите шейкове са разработени, за да заменят едно (или повече) хранене с тях). Той осигурява лесна за приготвяне, много практична и балансирана диета, дори когато нямаме много време за приготвяне на „храна“.
- Като основна хранителна добавка като част от диетата
За тези, които искат да отслабнат, протеиновото смути може да замени основното хранене веднъж или два пъти на ден. Те са практични и не на последно място могат да се използват за точно изчисляване на приема на калории, което улеснява много ежедневно изчисляването на приема на калории.
- Като аксесоар за напълняване
За тези, които се опитват да увеличат теглото си, също се препоръчва протеинов шейк, също поради приема на калории. Шейкът, консумиран между основните хранения, увеличава дневния калориен прием.
- Като протеинова добавка
Друга причина да консумираме протеинови смутита е да увеличим дневния си прием на протеин, който е много трудно да се събере от прости основни ястия. Правейки протеинови шейкове, можем да персонализираме дневния си прием на протеини.
- Източник на енергия за тренировки
Много хора консумират протеинови шейкове след тренировка, но е поне толкова полезно да ги консумирате преди тренировка. За тези, които вярват в сутрешните тренировки, се препоръчва да консумират протеинов шейк преди тренировка и да започнат с лека закуска след тренировка.
- За да ви помогне да намерите ежедневния баланс във вашата диета
Има много неща, които можем да добавим към протеиновото смути, за да внесем други важни хранителни вещества в нашето тяло. Добавяйки плодове, зеленчуци или други фибри, ние можем да правим персонализирани деликатеси за себе си всеки ден.
Има "готови" смеси за разклащане. Те осигуряват лесна и удобна подготовка за всеки. Много протеини са без аромати, въпреки че мнозина вярват, че ароматизаторите улесняват преодоляването на трудни промени в начина на живот: като Herbalife® Формула 1. Повечето протеинови шейкове трябва да се приготвят съгласно инструкциите на кутията (обикновено 15-20 g протеин/порция).
Herbalife® Formula 1 обаче е по-персонализиран продукт със средно 18g протеин в различни вкусове.