Колко калории приемате, ако не спите достатъчно

16 ноември 2016 | От GAEL.BE

  • Споделям във Фейсбук
  • Tweet в Twitter
  • Споделете в Pinterest
  • Споделете в Whatsapp
  • Споделете по имейл

приемате

Ние знаем това липсата на сън е вредно за вашето здраве и за производителност при работа. Но знаете ли, че е и това лош знак за вашата линия? Последните проучвания показват колко калории бихме яли, за да „компенсираме“ лошата нощ, а цифрите са разпит...

383 повече калории

Изследването, публикувано в Европейско списание за клинично хранене, анализирани данни от 172 участници, свързани с съня им от една страна и техният прием на калории от друга страна. Хора с твърде малко сън (между 3,5 и 5,5 часа) яде средно 383 повече калории отколкото участниците, които са спали поне 7 часа. Най-лошото? Действителният резултат всъщност би бил много по-важно - експериментът се контролира, той не отчита компулсивна закуска...