Имам увиснали гърди какво да правя
Увиснали гърди (птоза на гърдата), увиснали гърди постепенно ?Какво може да се направи? В зависимост от размера на гърдите и степента на увисване, за вас са на разположение няколко решения, от тренировки с тежести до хирургия, включително стратегии за стягане на гърдите.
Срещу увисналите гърди: мускулирайте пекулите
В гърдите няма мускули.
От друга страна, можете да изградите пекторалните си мускули, тези мускули, разположени точно под гърдите и които го поддържат. По този начин, укрепването на вашите пеки помага за повдигане на гърдата.
В този домейн, на разположение са ви няколко упражнения, ако гърдите ви са увиснали:
- Правете поредица от лицеви опори всеки ден.
- Стиснете топка: поставете я на нивото на гърдите си и я компресирайте с дланите на ръцете си.
- Изпълнявайте специални упражнения за гърди на вибрационна платформа.
- Практикувайте редовно гръб в басейна.
За да тонизирате гърдите си: растения и други стягащи съставки
- Масажирайте гърдите си с растителни масла със стягащи свойства или ежедневно нанасяйте специален стягащ крем за бюста.
В идеалния случай тези кремове трябва да се използват заедно с програма за физически упражнения, насочени към печ.
- И преди да излезете от душа, не забравяйте да кандидатствате спрей със студена вода върху гърдите ви за по-нататъшното им укрепване.
Козметична хирургия на гърдата, решение
Ако предложените по-горе решения са недостатъчни, остава козметична хирургия.