Отслабнете безплатно, от вкъщи с телефона си! Диван
Сред обетите в началото на годината, обетите, свързани с поддържане на здравето и промените в начина на живот, редовни тренировки и дори отказване от излишни килограми, винаги се изпълняват на подиума. Някои се отказват в края на януари, други отиват на фитнес поне до хубаво време и след това идват оправданията: нямам време за това, часовете винаги са в грешното време, много са във фитнеса, и те не са симпатични и дори скъпи. Сега времето за тези оправдания свърши: тук са безплатните тренировки навсякъде и по всяко време, дори не е нужно да се изнасяте от дома си. За повечето програми можете да правите тренировки безплатно, но ако ви омръзнат или искате повече, можете да изтеглите допълнителни тренировки срещу заплащане и те също така струват средно по-малко от час билет за всяка готина фитнес зала.
Опитахме се да изберем такива, които не изискват никакво друго оборудване, но ако току-що имате ръчен комплект гири за Коледа, може да го намерите някъде в продажба, това може само да увеличи ефективността ви. Между другото, ще намерите безброй такива приложения, можете да изберете по ваш вкус в зависимост от това дали искате анимационна анимация, видеоклип или може би само такъв, който ви казва какво да правите. Повечето все пак работят на английски, така че или изберете такава, където задачите са представени на видео, или ударете две птици с един камък и подобрете малко езиковите си умения, докато се обучавате. Освен това сме сложили връзка до всяка, от която можете да я изтеглите от вашето Android или iOS устройство.
Мотивация и диета
Много приложения се занимават с постоянна мотивация и наблюдение на вашите ястия, за да знаят колко калории сте приели през този ден и колко от тях сте изгорили. Повечето са подходящи и за вас, за да споделите с вас в социален сайт, ако желаете, каква програма за обучение сте направили и колко калории сте изгорили. Планът тук ще бъде вашите приятели във Facebook да ви хвалят и признават и дори да ви насърчават за това, а вие тренирате още повече в своето щастие. За съжаление, ние не живеем в такъв утопичен свят, така че сме убедени, че най-любезният положителен коментар за първото ни упражнение за корем ще бъде: „Е, време е! така че нека се придържаме към конкретни тренировъчни програми (които, разбира се, можете да споделите, ако наистина искате да видите дали приятелите ви са по-малко тролове).
Но ако наистина искате да бъдете мотивирани, изтеглете приложението Gympact (iOS, Android), което включва разнообразни задачи, които се настройват на здравословния начин на живот. Ако го направите и наистина не пропускате нищо, ще получите плащане. Ако сте мързеливи, струва и пари да бъдат разпределени между тези, които изпълняват задачите нормално - не знаем по-голям стимул от това.
Nike + Training Club (iOS, Android)
Едно от най-прозрачните и красиво проектирани приложения, в което можете да създадете отделен план за тренировка за всяка част от тялото, можете да изберете колко време да имате, за да тренирате и да съставите съответната програма. Съществуват и месечни програми според това дали целта е да оформите проблемна част от тялото, искате ли да расте мускулатура или просто искате да отслабнете с няколко килограма. Можете също така да коригирате програмите според нивото на фитнес и да гледате видеоклипове как точно да изпълнявате задачата. Можете да се обучавате според плановете си, но можете и да изпълнявате програмата, която Мария Шарапова, известната тенисистка, и дори да бягате в личен интерес, приложението също ще ви следва.