Имам нужда от вашата помощ 1 седмица ски, трябва ли да ям

От известно време обмислям да отида на почивка и проблемът ми е, че не знам как ще управлявам диетата си. Отначало се страхувам да не ме заблудите от регионално ястие, наистина ли е лошо, ако пукна веднъж седмично?
А през останалото време трябва ли да обръщам толкова внимание на това, което ям, както сега, тъй като спортувам по цял ден?
Благодаря ти за помощта.
МИГЛИ

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Здравей cil9
Ако се пропукаш веднъж, всичко е наред. Когато карам ски, използвам възможността да отслабна с 2 кг. Вземам закуска. последователно, по обяд ям хубава супа и малко пълнозърнест хляб, 16:00 протеинов блок със зърнени храни или банан, вечер риба на пара и салата
Така че, ако сте свикнали да спортувате, не си струва да скучаете под предлог за ски (накратко, внимавайте с тежки ястия вечер, коктейли, чипс, шоколад)

Така че не си взимай главата
и не забравяйте, че регионалните ястия следват спецификата на живота в техния регион: например, нормално е планинските и студените региони да ядат топли и силни ястия.
И ако в допълнение карате ски цял ден, усилията и страхотното открито ще подбудят апетита ви и най-доброто, което можете да направите, е да го следвате. Ако сте гладни, яжте, докато се наситите. И не забравяйте закуската сутрин: припадъкът по склоновете не е най-добрият.

---