Имало едно време ... историята на естественото тегло - Анеб
Има действителното тегло,
Има желаното тегло,
Има здравословно тегло,
и там е естественото тегло.
Много хора търсят ИТМ (индекс на телесна маса), за да разберат колко са при здравословното си тегло. ИТМ е индекс, използван за изчисляване на съотношението между теглото и височината на индивида. Един важен недостатък в този индекс е, че той не взема предвид костната структура или мускулната маса на човек, два от много важните фактори, които трябва да се вземат предвид, когато се говори за тегло. По този начин за известно време здравните специалисти са изоставили този индекс, за да се съсредоточат върху естественото тегло.
Естественото тегло представлява НАШЕТО тегло. Този, който се стабилизира без диета, без ограничения и с упражненията, необходими за поддържане на физическа и психическа форма. Това е теглото, с което тялото ни се чувства добре. Каквото и да правим, след неистовите ни усилия да достигнем желаното тегло, винаги е негова отговорност.
Естественото се връща в галоп, казват те ...
Притесненията за теглото често водят до повтарящ се въпрос в терапията: какво „трябва да ядем“? Моят отговор винаги е един и същ. Освен след няколко седмици, обикновената усмивка позволява на клиентите сами да отговорят: „каквото искам, ти си прав“. И Фу! колко облекчаващо е да ядеш каквото искаш! Това се нарича задоволяване на сетивния ни глад. Забелязали ли сте, че задоволяването само на физическия ви глад често не е достатъчно? Че дори след хранене все още сме „гладни“ ?
Казваме си, че не може да бъде. Изяли сме „нормална“ порция, така че трябва да се чувстваме сити. И все пак все още ли сме гладни? Да! Все още сме „чувствено“ гладни. Вкусовете ни не са удовлетворени, което ни създава фалшивото впечатление, че не сме доволни. Всъщност това не е фалшиво впечатление; не сме задоволили чувството си за вкус.