Мерай Ката; Диетата и упражненията могат да бъдат успешни само заедно; Портал за жени

"Спортът го прави балансиран"

Ката Мерай е по-хубава от всякога, движението, спортният живот и разбира се здравословното хранене са изключително важни за актрисата, защото я правят балансирана. „Винаги, когато е възможно, се опитвам да се движа по-интензивно, карайки много от пролетта до есента. Мисля, че е важно всеки да се движи и да оформя различна област и ние трябва да определим това лично. Нямам толкова много проблеми с бедрата и задните части, но досега не можех да работя достатъчно с мускулите на ръката и корема, затова опитах Power Plate. Тази тренировка е само 30 минути, но тя движи невероятно тялото. Когато го опитах за първи път, не знаех какво да очаквам, никога не съм си мислила, че някои от тези прости упражнения могат да бъдат толкова напрегнати и да работят толкова много на мускулите “, каза тя на актрисата.

мерай


Ката предлага зеленчукова диета и вибрационно обучение срещу целулит

През пролетта се предлагат все повече пресни зеленчуци и плодове, според Ката, с тези вкусотии можем да се отървем от много наднормено тегло. „В допълнение към упражненията, мисля, че е важно човек да обърне внимание на това, което яде и няма значение какъв тип упражнения свързваме с каква диета. Имам и социален сайт, където винаги смесваме някои вкусотии с други и споделяме съвети помежду си. През пролетта например си струва да вземете период на детоксикация, тъй като има здравословни храни като кисело зеле, върху които можем да изградим още по-сериозна диета. Разбира се, всички знаят това, но малко хора знаят, че киселото зеле не само почиства, но има и много силни витаминни добавки. Освен това тук е пролет, можем бавно да облечем бански. Това е периодът, в който си струва да се състави зеленчукова диета или зеленчукова диета, която не само консумира, но и насърчава усвояването на целулита “, съветва Ката.