Имайте по-здравословен живот чрез йога - YOGOM
Йога: пътят към по-здравословен живот
Практикуването на йога има ли здравословен живот? Отговорът на този въпрос може бързо да стане спорен. Всъщност практикуването на йога е много добро както за тялото, така и за ума. Това е пътят към освобождението, към живота, изпълнен с прилики.
Но практикуването на асани не е достатъчно. Трябва да направите истински избор на живот по отношение на вашите идеали, вашия ритъм на живот и начина ви на консумация.
Намерете Камил в Instagram и на нейния уебсайт.
Психологическо спокойствие и себепознание
Според Патанджали няколко стълба (вж. 8-те стълба на Патанджали) се основават повече или по-малко пряко на психологическото спокойствие и познанието на.
Практиката на йога е свързана с възстановяване на връзката със себе си, култивиране на хармонията на вашето тяло и ум. Йога е да познавате себе си, да осъзнавате нашето тяло, нашето дишане и т.н.
В обществото, в което живеем, можем да срещнем няколко стресови фактора: тесни краища на месеца, впечатление, че нямаме време, семейни задължения, лични проекти, инвестиции или дори задръствания, които ще ни засегнат. Всички тези събития могат бързо да поемат другите положителни събития, които можем да живеем.
Следователно йога помага да се намали стресът, да се съсредоточи вниманието ви върху дишането или движенията ви, когато практикувате асани например. Тази дисциплина също ви позволява да се фокусирате отново върху вашето благополучие, върху това на другите. Това ще помогне да се регулират емоциите му, независимо дали са положителни, отрицателни или повече или по-малко интензивни. Става въпрос да направите крачка назад и да внесете нова перспектива.
Следователно йогата, която практикуваме на постелката си, ни помага да намерим истински баланс в нашето ежедневие.
Балансирайте чак до пръстите на краката
Йога не е само изпълнение на пози. Както обсъждахме в предишния параграф, според Патанджали има "8 стълба" на йога: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратяхара, Дарана, Дхяна и Самадхи.
Физическата активност, изпълнявайки пози, се нарича още Асана. Следователно асаните всъщност са само 3-ти стълб на тази дисциплина.